女生常用“这三样”煮汤喝 每天一碗（补血养颜气色好）

对于女生们来说，生活中更应该特别注重保养，女生要学会从小爱惜自己，特别是现在人们的养生意识比较高，所以在生活中多吃一些有营养的食物是非常必要的，因为女生每个月都有月经期，如果调理不好的话，经常会出现气血不足的情况，从而影响到自身的身体健康，人也看起来特别的没有精神，脸色蜡黄。而在饮食上调理是非常必要的，我从小的时候，我妈就会经常给我做一道汤，这道汤叫做红枣枸杞桂圆汤。顾名思义，这道汤就是用红枣，枸杞，还有桂圆这三种食物熬出来的。不要看着这些食物很普通，他们养血养颜的作用是特别好的，每天都喝一碗，既能够养气色，还能够促进身体健康。

女生常用“这三样”煮汤喝，每天一碗，补血养颜气色好

对于红枣这种食物，想必大家都不陌生了。它富含丰富的营养物质，并且它的维生素含量是特别高的，被人们称为天然维生素丸，在生活中经常吃一点，能够起到很好的滋阴补阳的功效。并且它其中含有的氨基酸含量也很高，生活中经常吃一点，对提高智力，还有延缓衰老具有重要的作用。红枣是一种性温的食物，经常的吃一点，能够起到补气养血，美容养颜的作用，可以让我们的面色红润有光泽，还可以促进人体的造血功能，对预防贫血这种症状有很好的功效。同时维生素c还能够促进皮肤细胞的代谢，防止黑色素沉着，从而能够预防色斑的形成，让我们的皮肤更加的洁白细滑，达到美白皮肤的作用。

我们再来说一下枸杞，枸杞是现在喜欢养生人们必不可少的一种食物，它的营养物质也是非常丰富的。是一种驰名中外的名贵中药材。它其中含有多种氨基酸等特殊的营养成分，所以说它的养生保健功能是非常好的，生活中经常吃一点，不仅能够美容养颜，滋养皮肤，同时还能够提高身体的造血功能，所以它的补气养颜的作用也是特别好的，同时它还能够降血糖，降血压，对各种心脑血管等疾病有很好的保护作用，能够保持血管健康有弹性。

最后我们就要来说一下桂圆了。桂圆也就是我们平时说的龙眼。它的营养物质也是非常丰富的，还有葡萄糖蛋白质，脂肪，维生素等各种微量元素，还有氨基酸，生活中经常吃一点，能够起到很好的补益作用，对一些病后需要调养，还有体质比较弱的人，有很好的辅助疗效。同时它其中含有的多种营养物质，也具有补血安神，补养心脾，健脑益智的功效，并且桂圆对子宫癌细胞的抑制率是很高的。所以说桂圆对女性来说有很高的营养价值，生活中可以适量的吃一些。

说完了这道粥的这些好处，我们再来说一下它的制作步骤。首先我们要在锅中倒入适量的清水，然后把锅中的水加热之后，把准备好的红枣放到锅里，放多少可以根据个人的喜好来，然后再把红糖放进去。同时也把处理好的桂圆，还有枸杞一起放进去，盖好之后煮半个小时左右就可以了，半个小时过后，一道美容养颜，又补气血的红枣桂圆枸杞汤就煮好了。有兴趣的女生赶紧做起来吧。

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