强身健体先养气2个养生方法调顺你的气息

TIPS：本文共有 204 个字，阅读大概需要 1 分钟。

（图片来源：网络配图）

我们常说要心平气和，才能使得心情舒畅身体轻松，意思是说，人的情绪变化以及外在自然环境都会影响人体气机。如果生气或者大怒会使人肝气逆而上行，恐惧会导致气机下陷，而人体受寒气侵袭时会“气收”，久病又会伤气。

因此，生活中调气、养气非常重要。保持心态平，避免大喜大悲等强烈的情绪变化;适当放慢生活节奏，饮食清淡，保持充足的睡眠，此外，每天可午睡半小时;气温变化剧烈时注意添减衣物，避免受热受寒。

如果觉得《强身健体先养气2个养生方法调顺你的气息》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！