明日处暑，喝三汤、少三事，秋冬健康，少生病

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处暑，虽然占着一个“暑”字，却是实实在在的秋季节气了。

明日就是今年的处暑了，处暑节气有炎热的天气即将过去的含义在里面。在这样特殊的转折期，人的身体健康更容易受到挑战。

那么，处暑时节，我们如何养生，让自己更健康，少生病呢？

处暑养生，喝三汤

1、楂米萝卜汤

食材：生山楂10g，玉米120克，胡萝卜120克，猪瘦肉180g；

做法：猪肉洗净切小块；（不喜猪肉，可用其他肉代替），山楂、玉米、胡萝卜洗净，切块，备用；将上述材料，一同放入砂锅，倒入适量水，煮沸。再用温火煮45分钟即可。

功效：山楂，消食健胃，行气散瘀；玉米，益肺宁心、健脾开胃、利水通淋；猪肉，补肾养血，滋阴润燥；胡萝卜，补肝明目，清热解毒。

2、山药老鸭汤

食材：鸭1只，山药2跟，葱、姜、食盐、料酒适量。

做法：.处理干净的老鸭剁成小块；用热水焯至血污浮沫出，沥干水分； 山药去皮，切滚刀块，置入清水中待用；鸭肉入砂锅，添加没过的热水，添加葱和姜；煮开后，用勺子撇清表面的浮沫和杂质； 添加料酒转小火，盖上盖，慢炖； 炖至筷子可以顺利穿过鸭肉，添加山药； 煮开后，用盐调味，继续煮至山药熟透，关火即可。

功效：滋阴补虚、清热生津、润肺健脾。

3、银耳秋梨汤

食材：银耳10克，百合10克，秋梨1个，冰糖适量。

做法：将秋梨洗净去核切小块，加入水发银耳及百合、冰糖，放入碗中在火上蒸1小时后，食梨喝汤。

功效：有滋阴润燥、止咳化痰的功效，适用于秋燥咳嗽、干咳少痰者。

处暑养生，少三事

1、少吃辣

处暑时节应“吃酸不吃辣”。

酸味有润肺收敛的作用，而秋季需要就是固护肺阴。

因此，这个时节要不吃或少吃辛辣烧烤类的食品，包括辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，特别是生姜。这些食物属于热性，又在烹饪中失去了不少水分，食后容易上火。

尤其是处暑过后，天气开始干燥，会加重秋燥对人体的危害。比如生姜，古代医书中就有这样的警示：“一年之内，秋不食姜。”

2、少吃瓜

处暑时节应“吃果不吃瓜”。

民间有句俗语叫作“秋瓜坏肚”，一些美味的瓜类多属阴寒性质，吃多了会损伤脾胃，因此要适可而止。

但一些果类却可以多吃。比如梨可润肺，能够消痰止咳，是秋天最提倡吃的水果。

苹果富含多种维生素和钾，不但对心血管疾病患者有益，还可止泻处暑养生食谱推荐24节气。

3、少熬夜

长期熬夜，不仅伤身，还对心脏、肝脏等器官，有很大的危害。

在处暑期间，扶正固本，保持阴阳平衡是十分重要的，只有良好的作息习惯，才能保证体力和精力的充沛。

所以，处暑养生，一定注意要少熬夜，多休息，保证充足的睡眠时间。

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