处暑避过5个坑 秋冬不生病（来年更健康 处暑要做的事都在这里）

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芳起一片叶，万物已知秋。

处暑之后，送来的点点秋意，于凉爽中又夹杂着淡淡余热，相比盛夏的浓烈，更显浓云浅淡，天高气爽。

在这个寒暑交替之际，暑夏带来的疲乏，还需要慢慢小补，才能更好地度过肃杀萧索的秋冬。

处暑养生要避过5个坑！秋冬季节才能不生病，来年更健康，处暑要做的事都在这里啦！

第一坑：西瓜

夏季西瓜没少吃，处暑后就别再吃了，小心坏肚伤身。

民间有句俗语“秋瓜坏肚”，说的是秋后吃太多的瓜，如黄瓜、苦瓜、丝瓜、西瓜、甜瓜等寒凉食物，会给本就虚弱的脾胃又添“新伤”，肠胃不佳者还会引起腹泻。

因此，“秋瓜坏肚”，请少吃。

当然，一些应季“水果”可多吃点，比如：

【梨】可清热化痰、生津去噪之效，可用来熬粥煮汤喝，能健脾益气，滋阴润肺，多吃可预防秋燥。

【石榴】是这个时节的应季水果了，吃起来酸甜可口，营养又丰富，能补充身体缺失的营养。

【枣】既是补血养生的佳品，也是应季水果，在民间有“一日三枣，医生不用找”的说法。吃枣可以强身健体，但也不要多吃，一天三个足矣。

【柿子】营养丰富，多吃可润肠通便，还能强心。

第二坑，空调

“一场秋雨一场寒”，雨后的秋季，带有阵阵凉意，一早起来，微风拂面，沁人心脾。

虽然处暑的中午还是有温度的，但若此时再开着空调，吹冷风，一下子适应不了外界多变的气温，很可能旧病复发，像痛风、肩周炎等“老毛病”，这个阶段复发概率是很高的。

处暑后，尽量不要开空调，这样既能保护脾胃，还能减少肺脏损伤。

体质较弱者，此时容易感冒、咳嗽，建议多吃排骨、老鸭，或用猪肺炖汤喝，以增强肺脏功能，提高身体免疫力。

第三坑，姜

“秋不食姜”是古训，否则易伤肺。

秋天气候干燥，燥气易伤肺，而生姜又属热，更是火上加火，加重对肺脏的伤害。

当然，若是夜间不小心淋了雨，受了凉，可以喝点姜汤，预防受寒感冒。

除了姜外，辛辣、油腻食物也要少吃。

第四坑，凉茶

喝凉茶自唐代就已盛行，至今依然保留着这一习俗，每到处暑时节，家家户户煎药制凉茶备饮。

凉茶有清热、去火方的功效，但处暑过后，天气渐冷，喝凉茶易伤脾胃，而脾胃为后天之本，它不强，五脏六腑难安，也就提不起精神头，因此还是少喝为好。

此时，不妨放下凉茶，泡上一包安康茶趁热喝吧！

暖暖的茶，伴着袅袅茶香，喝上一口既感身体的舒爽，坚持每天喝，既增强了身体免疫力，对脾胃也有滋补之效。

第五坑，晚睡

夏季白昼长，天气又燥热难耐，许多年轻人都有晚睡习惯，但处暑过后晚睡这一习惯就要慢慢改掉啦。

一整个夏天，人体都处于过度消耗阶段，人体大量出汗，水盐代谢失调，肠胃功能减弱，心血管负担加重，都使得身体各器官呈虚弱疲惫状态。

处暑过后，身体开始逐渐恢复平衡，这就需要消耗大量能量，使得身体倍感“疲乏”。

所以，处暑后晚睡习惯要改掉，晚上10点左右入睡最好，在保证充足睡眠的情况下，才能更好适应“秋乏”。

处暑一到，万物炙热终归清凉，清爽中带着萧索，难免徒生悲寂寥。

处暑后，不妨多运动，多喝喝热茶，宁神静心，排解悲伤压抑的情绪吧！

处暑养生要躲过5个坑，保持积极乐观的心情，秋冬季节才能不生病，来年更健康。

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