在夏天养心的时候，有许多懒惰的人，他们采取了三个步骤养生法

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[在夏季适当的时候，养心+健脾一个都不能少]，有三种养生方法，包括懒散养生法、养心和调理脾胃。

入夏后，天气变热，白天长阳气体长。身体的运动消耗会增加，所以有句俗话“瘦夏”。尤其是阳虚气虚的人。以下是操作方法：

1： 好好睡一觉

午睡：从中午到，建议小睡30分钟，晚上前睡觉，可以养心养血。

2： [美食]

阳新粥：大枣10-15粒（无籽）、莲子20粒（无心）、黑米50葡萄干50克、50克、黑米100克，提前一晚泡好。第二天，材料水，熬煮粥，每周3-5次。

3： [穴位保健-太白穴]

每天按摩太白穴：位于足部内缘，足部大姆指，红白相间的凹陷处（见图），早晚各2次，每次按压100次。保健功效：改善胃虚脾虚，健脾开胃，消食消肿，女生会瘦腿哦。

[注意]营养学家程宁，专注于减肥和营养。

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