夏天的时候能喝什么粥 这些粥很适合夏天喝（冰凉一夏）

TIPS：本文共有 864 个字，阅读大概需要 2 分钟。

在夏天，许多人的食欲逐渐开始下降，消化功能也逐渐开始减弱，然后在平时吃一些比较辣或一些油腻的食物，然后很可能会有腹泻和消化不良的一些情况，而在夏天太冷了也不是一件很好的事情，这对一些年龄比较大的人来说是非常不好的，不能吃大量的瓜果类和冷饮。夏天也是很多人讨厌的季节。

所以夏天的时候，就应该吃一些清淡的食物比较好，比如新鲜的蔬菜和水果等食物，而且夏天也不需要经常吃米饭，最好是多喝粥，夏天的时候胃很虚弱，所以消化会有一些问题，而粥等食物，可以吸收得更快，所以可以夏天应该多喝粥。

在平时的粥中可以添加一些其他的食材，那么在夏天的时候选择哪种粥能更好的吸收和具有营养价值呢？夏天很多人还是选择绿豆粥，这是最常见的选择，在平时户外工作的人，可能在家做好绿豆粥准备外出工作时饮用，或者一些身体容易出汗的人，也会准备好绿豆粥饮用，在这个季节可以说是首选。

而另一种选择是小米粥，每一百克小米中含有4.7毫克的铁，是大米的三倍，所以说在补血方面非常有效，那在孕妇在产后可以多喝米粥，这样恢复会更好，就像在平时失眠的时候也可以选择喝米粥来睡得香，小米中的色氨酸可以很好的帮助睡眠。

还有糙米，糙米是在加工过程中，并没有完全脱去米粒，其中膳食纤维和维生素B比大米高得多，如果经常使用，那么就可以起到一般抗氧化等作用，但是在年纪比较大的人吃糙米粥时，还是需要多煮一点时间，在正常情况年纪比较大的人自身的胃肠功能不是很好。

年纪比较大的人经常的食用比较细容易消化的食物，而到时候一下子变成了糙米那么将会增加肠胃的负担，这样的效果是非常的不好，在平时加入一些正常的东西之外，你也可以添加一些其他的营养成分，比如南瓜海带等东西，这样营养平衡就可以得到平衡，不多吃食物对身体也有很大好处。夏天多喝粥还是有很多好处的，但是喝粥不要喝冰的，一定要喝常温的，冰的对肠胃很不好，尽管夏天多热也不要。

我是朝阳，来自五味厨房。感谢您的阅读。您的理解和支持是我坚持下去的信心。我相信我会做一篇更好的家常菜的文章给大家分享。如果你喜欢在家做饭，请注意我，让我们一起讨论食物练习。

如果觉得《夏天的时候能喝什么粥 这些粥很适合夏天喝（冰凉一夏）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！