秋季养生食材大比拼，“食补胜过药补”并不是说说而已！

随着天气气候的不断变迁，以及气温的明显降低，我们也逐渐开始去适应这秋季的凉爽，但凉爽的天气下，看似我们想要的温度，也有着很多让人苦恼的事情，那么就是如何去制定一个秋季的养生策略，让自己能够不在这样的气候下感受到来自健康的威胁，把健康从“口”中来，这样一个理论记下来或许是不错的方案，那么饮食即将是我们要谈论的话题，秋季养生该吃什么，怎么吃，食材怎么去选择？食补胜过药补并非说说而已！

1、秋来食鸭好养生

秋季的鸭子在很多人看来是最肥美的，而在其一年的养殖生长后，到了秋季也是其精华的时期，营养专家看来，入秋后，鸭肉的食用价值是非常高的，其营养也是异常的丰富，对于人体维生素、蛋白质以及钙、磷等也是具有一个非常好的补充，比如冬虫夏草老鸭汤、老鸭冬瓜汤等。

2、美味百合益气养神

百合一直以来都被作为养生佳品来使用，其不仅可食用也可做药用，所以其价值也是不容低估的，百合汤、百合粥这也是我们生活中最为常见的，其味道鲜美、营养价值丰富，润肺止咳、宁心安神、补中益气，可谓老少皆宜的营养佳品。

3、养生水果梨、甘蔗

秋季是水果的丰收季节，对于预防秋燥来说，水果更是不错的选择，而要说秋季水果的食用价值，当属梨和甘蔗，中医认为，梨生津止渴、消热降火、止咳化痰、又可润肺去燥，而甘蔗又有着滋补清热的作用，工作辛苦，饥肠辘辘来上两节甘蔗也是不错的选择，当然适合的水果不止这些还有苹果、香蕉、山楂等，但值得注意的是，对于性凉的食物，还是要注意，尤其是脾胃虚寒，消化不良的人群，不可过多的食用。

4、花茶更是好选择

花茶不管在什么适合都是备受喜爱的，而秋季养生自然也少不了它的衬托，秋季来说，菊花，正是应季的，也是其价值比较高的，而使用的方式也是非常的多，比如做菊花枕头、泡菊花茶、菊花做菜（菊花饼、菊花羹、菊花肉等等），不仅是能够让人心旷神怡的美味，更是有着多重的保健功能，提神醒脑、疏风清热、养肝明目等等都是它所具有的价值和优势。

如果觉得《秋季养生食材大比拼，“食补胜过药补”并不是说说而已！》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！