平时喝点养胃汤，简单实用又健康，食物配中药，健胃养胃效果好！

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在以前我们都知道中年人才会有胃病，可是现在小孩都有胃病了，原因还是因为吃的问题，养胃护胃的确很重要，造成胃病的主要原因还是生活习惯和饮食习惯，其次是不规律的工作以及心情，前面我整理了一部分养胃粥的做法，我就是想整理出关于养胃粥、养胃汤、养胃面食、蔬菜、水果、养胃茶饮等等一系列食谱，虽然我们不需要那么多的食谱，但是每个人可以根据家里常备的食材选择自己喜欢的食疗养胃方法，简单省心又方便。

我整理除了粥、汤、面、茶、水果、蔬菜等部分养胃健胃方法，下面介绍分享养生健胃汤、面、茶、水果、蔬菜的方法，希望对你有一点点的帮助。

如果有胃病或者感觉胃不舒服，没有食欲，先选择吃面食来缓和胃部不适症状，虽然面食的做法非常多，能够快速缓和胃部不适的汤面的确是最简单有效的一种养胃方法；为什么吃面食就能缓解胃疼难受的症状呢？

因为面食易消化,而且热量高，面食还有健脾养胃的作用,对脾胃虚弱者有保健作用，吃面食时,因为易消化,胃酸就分泌得少，胃不致疲劳，最养胃的是面条，面条里有碱，其面汤是很有营养的，烤过的面食还有养胃的作用，很适合有胃病的人食用，老年人吃带馅的面食，有益健康。

面食的做法也是非常多，南北方的做法不相同，南方人吃面喜欢带汤，面条煮的很烂，北方人吃面条喜欢有嚼劲，新疆、甘肃、青海、宁夏、陕西、山西的面食做法比较多，有拉面、扯面、刀削面、手工擀面、拨面、馒头、包子、饺子等等，面食的种类非常多，想要养胃就要多吃面食，吃面食容易长胖，所以也要控制食量，至于吃什么面养胃效果好，还是多吃带汤的蔬菜面最好。

面食因为做法多但是都比较简单，平时养胃喜欢什么口味的面食尽量多吃一点就可以，所以不要在乎吃哪一种面养胃，所以在这里就不列举美味的面食的做法，你只知道养胃吃面是是有帮助的就可以了。

我们今天主要多介绍一些养胃汤的做法，很多的养胃汤是有针对性的，也就是对胃病症状的缓解和调理对症辅助的功效，下面介绍的这些养胃汤的做法有食物食材、中药食材，你可以根据自己的条件来选择适合自己的养胃汤。

1.桂枣山药汤：将红枣泡软，山药去皮、切丁后，一同放入清水中烧开，煮至熟软，放入桂圆肉及砂糖调味即成，山药补脾和胃，桂圆、红枣有益气血、健脾胃的作用。

2.薏仁腐竹汤——健脾胃，利水清肺；材料：大薏仁2两，腐竹2张，银杏10粒，玉米2条，红萝卜1条，陈皮一片。

3.淮杞圆肉冬瓜汤——暖胃，健脾；材料：淮山2两，冬瓜1斤，圆肉5钱，马蹄5个，枸杞8钱，老姜2片。

4.木瓜白木耳无花果汤——润肺生津，滋阴养胃；材料：木瓜1个，南北杏1两，白木耳1两，无花果5粒。

5.佛手素斋汤——润肺燥，壮筋骨，消除眼红口臭，解热润肤、养胃；材料：合掌瓜（又称佛手瓜）1斤，无花果4颗，红枣8颗，百合2两，眉豆1两，陈皮1片。

6.鲜人参杏仁瓜汤——清热，宁神，去肠胃积热； 材料：鲜人参2根，半生熟木瓜1个，南北杏2两，蜜枣5个，无花果6粒。

7.腐竹花生栗子汤——暖胃润肺，养颜；材料：栗子8两，花生3两，南北杏1两，腐竹2张，蜜枣5粒。

8.西洋菜杏仁汤，材料：西洋菜1斤，南北杏1两，蜜枣6粒，老姜1片；养胃护胃，对大肠杆菌的细菌有抑制作用。

9.核桃栗子莲藕汤，材料：核桃2两，莲藕1斤，莲子2两，栗子8两，陈皮1片，红枣10粒；补肾固肾，补血补气，开胃健胃，通润血脉，皮肤细嫩。

10.南瓜小米汤，原料：南瓜、小米，功效：南瓜可保护胃壁，减少胃溃疡，加强胃肠蠕动，帮助食物消化，益丹田，补虚损，开肠胃。

11.山药百合大枣汤，原料：百合大枣山药，功效：补脾固肾，增强人体免疫力，补心安神，调和五脏，补中益气，食欲不振、脾虚无力、慢性胃炎、肠炎、糖尿病及病后虚弱者。

12.三七糖枣荔圆汤，原料：大枣、桂圆、荔枝各50克，三七粉5克，食糖适量；功效：补气健脾，活血补血。

13人参养胃汤，原料：半夏，厚朴，苍术各30克；藿香叶，草果，茯苓，人参各15克；甘草7.5克；橘红22.5克。功效：外感风寒，内伤生冷，憎寒壮热，头目昏疼，肢体拘急；及饮食伤脾，发为痎疟；或脾胃虚寒，呕逆恶心。

14.紫菜南瓜汤，原料：老南瓜、紫菜、酱油、醋、香油各适量；滋养、消食，补气健脾养胃。

养胃的汤种类也很多，在这里我整理推荐的都是以素食为主的养胃健胃食谱，并不建议食用肉类食物，其实大家都明白身体的各种毛病基本都是跟吃肉有关，但是都觉得别人也这样吃自己也就觉得没什么，我有一个朋友肠胃不好不能喝酒，就是爱吃肉，吃肉之前还要先吃药，胃病和生活习惯、饮食习惯有关系，当然很多人不理解素食，所以也有很多的偏见，总觉得营养不足或者热量不够，有时候一知半解的知识真的会误导自己，真正的健康来自于素食的营养，我们从植物、蔬菜、水果、豆类、谷物获取的营养足够身体的需求，病因都是从胃部不适开始转化的，所以养胃可以选择简单的食物食疗方法最有效。

下一篇文章分享介绍养胃茶、蔬菜、水果的食疗食谱，希望通过整理出来的养胃食疗方法，能够让自己认知到养胃的重要性，只要把你的胃养好，你才会有健康的身体，我们健康饮食第一步就是养好胃。

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