年过70想要健康长寿，尽量避免4个养生误区，否则或会损伤身体

德国哲学家叔本华曾经说过，人类能否获得幸福的基础因素，就是拥有一个健康的身体。

如果没有一个健康的身体，那么大家就不能够去做自己想做的事情，实现自己的梦想，完成自己的任务，有一个好的幸福生活。

因此身体的健康就成了人们幸福的一个重要标准，无论是身体健康还是心理健康，都是大家生活的基础要素。

正是由于人们对于养生越来越重视，所以才导致各种各样的养生方法，出现在大家的身边，例如食疗法、泡脚、针灸、按摩、拔罐、艾灸等。

这些中医疗法是大家普遍使用的养生方法，谁的家里能没有一个养生的小妙招呢？毕竟“今天不养生，明天养医生”。

虽然说大家知道养生是一件非常好的事情，但是大家也要注意养生的方法，在我们日常生活中，很多养生方法都是起不到养生效果的，甚至还有可能危害身体健康。

特别是70岁以上的老年人要注意一下，如果你想要让自己健康长寿的话，这几个养生误区要避开，否则可能会给身体带来损伤。

老年人对于养生是非常钟爱的，因为他怕自己不能够幸福地度过余生，要在病床上生不如死，因此他们在日常生活中除了注意饮食和生活习惯之外，各种各样的保健品也是少不了的。

因为他们一直信奉着，只要吃了保健品身体素质才会好，身体才不会患病，这其实是老年人养生最大的一个误区。

首先大家要认识到是“药三分毒”，保健品也是一种药物，吃多了会给我们的身体带来健康隐患，日积月累会增加身体患病的几率。

其次，很多不良商家在制造保健品的时候，都掺杂了大量的有害物质，如果老年人没有买到正规的保健品，而服用了一些不良商家的保健品，那么身体健康也是会受到危害的。

最后，老年人在购买保健品的时候，一定要根据自己的体质和需求去购买，因为我们日常生活中的保健品真的太多了，像茶饮、药丸、药剂、草药、药酒、油膏等。

如果你想要治疗哪些疾病，一定要先去询问医生，再去购买保健品，否则既可能买到不正规的保健品，也有可能买到功效和疾病不对应的保健品。

老年人在购买保健品的时候，一定不要相信商家的宣传，不要看到一些药物，被宣传的非常好，作用也非常有效就去买，这样很容易让大家既损失钱财也损失健康。

在老人之间一直流行着这样的一个说法，“老来瘦千金难买”，他们认为到了老年之后，身体越瘦越好，这样才能够保证身体的健康，这其实是一个非常大的误区。

人老了之后并不是越瘦越好，过于消瘦反而会证明自己身体营养不良，患者疾病的风险也会增大。

老年人尽量要保持一个正常的体态，既不要过瘦，也不要过胖，如果过瘦的话，身体没有能量没有营养元素，身体抵抗力和免疫力会大大下降。

如果身体过胖的话，患上三高或者心脑血管疾病的几率会大大增加，这样也会影响老年人的身体健康。

大家可以对照一下最健康的体重指标，如果你的BMI指数在18.4~26之间，那么就是正常的健康体重值，既不要超过，也不要太低。

老年人要及时改变越瘦越健康的理念，这样很可能会害了自己，让身体健康得不到保障。

人到老年之后，晨练的越来越多，因为现如今的年轻人比较懒散，不注重身体健康，在运动上他们是比较欠缺的。

而对于很多老年人来讲，如果不运动的话他们会增加患病风险，因为老年人的身体素质是非常弱的，骨骼和器官都在慢慢衰落，如果不去运动的话，很难保持一个健康的身体。

尽管如此，老年人在选择晨练的时候也应该注意一些问题，比如说晨练的时间、晨练的动作以及晨练的服装。

【晨练的时间】

老年人晨练是公园中独特的一道风景，每天早上都会看到很多大爷大妈在锻炼身体、打太极等。

这是一个非常好的陈列现象，但是老年人需要注意，每天早上的晨练既不要过早也不要过晚，尽量选择在6:00~8:30之间。

如果太早的话，空气的净化还没有完全里面的杂质比较多，对老年人的身体健康有很大的威胁，如果过晚的话，达不到晨练的功效。

6:00~8:30之间是太阳刚刚升起的一段时间，空气状况好，温度也刚刚好，这个时候是锻炼的最好时机。

【晨练的动作】

老年人在选择晨练的动作上，也是需要谨慎注意的，不要选择一些动作幅度大的运动，这样会让老年人的骨骼受到损伤。

像打太极、散步、慢跑等方式是非常适合老年人的运动不激烈，还可以起到很好的保健作用。

【晨练的衣服】

老年人在晨练的时候，要选择一个适合自己的衣服，不要穿太过于宽松也不要穿太过于紧身，尽量选择一套晨练服或者是运动服。

在选择鞋子上也需要注意，建议各位老年人选择一双适合脚部大小的运动鞋，不要过大也不要过小。

如果自己晨练的衣服和鞋子没有搭配好的话，会影响老年人的运动，稍有不慎还会对老年人的身体进行损伤。

中医上讲，人的脚部有50多个穴位，经常泡脚会给我们的身体带来很多好处，话虽如此，但是大家也不要太过于信任泡脚。

有人说泡脚能够预防高血压，泡脚能够治疗高血脂，这种不现实的话题，大家不要相信，泡脚虽然有作用，但是没有那么的神奇。

经常泡脚可以帮助大家促进血液循环和新陈代谢，他只有这两个保健作用，无论你加入怎样的药包，它的功效也仅限于这两者，并不会达到非常神奇的效果，这一点老年人需要及时了解。

写在最后：

人过了70之后，最向往的就是长寿，不会受到疾病的折磨，陪伴在儿女子孙身边，享受天伦之乐。

老年人想要做到这一切的基础，就是有一个健康的好身体，这就要求老年人在日常生活中，应该用正确的养生方法来养生保健。

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