养生不可少的食物，坚持多吃点，健脾补肺，补肾益气，滋养肌肤

春季也来到一段时间了，在这个春冬交替的季节，大家一定要注意养生保重身体，平时一定要按时吃饭多运动，不要给疾病机会，在这个交替的季节，皮肤是十分的干燥的，平时除了用一些化妆品，更要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？

山药味甜，性质平淡，进入肺、脾、肾通道，不干不腻，具有健脾、肺、补肾的功效。山药含有多种营养元素，能增强身体，滋养肾脏，补充精华，也是一些男性肾脏的好产品。不过，吃山药时，要注意的是，山药不应生吃。

苹果是一种低热量食品，每100克只产生60千卡路里。苹果中的营养素是可溶性的，容易被人体吸收，所以被称为“活水”，有利于溶解硫，使肌肤光滑柔嫩。

梨品种繁多，但通常果汁多，口感好。梨糖水对肺有很好的作用。冬天吃一些梨对你的健康有好处，可以促进消化。但是，糖尿病患者不应该吃它，因为糖含量太高。

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