2个月“ 8位名人”相继去世，养生专家表示：坚持4件事，可长寿

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蓝洁瑛今天被爆出去世的消息，令人意外。在多数人心里，那个敢爱敢恨的蜘蛛精依然还在人的脑海里挥之不云。从香港无线训练毕业后，蓝洁瑛塑造的这个角色给观众留下很深的印象。让人一眼就记住她。她身为上个时代的女神，后半生过得并不如意，被媒体爆道出，晚年的她生活很贫困，几乎到了靠政府资助的地步。多次被媒体折到满头白发，靠捡垃圾度日 。

近日有香港媒体爆料出，她已经在家中去世的消息。据初步调查：暂时排除他杀。真正死因有待法医鉴定。目前已有警方云他家进行调查 。一代女神就这样突然离世，让很多人都感到可惜。要知道，她是这个月第8位去世的名人了：蓝洁瑛、金庸、李咏、臧天朔、师胜杰、朱旭、单田芳、邝美宝。

专家表示：人在生老病死前没有后门，只有在生活中正常对待生命，好好爱惜自己身体，多养生，可以帮助我们延长寿命。马上进入冬季，如果想长夸赞，记得做好4件事。

1、保持良好的心态

很多老年人在年轻经历很多爱恨纠隔，到了晚年，一定要全部放下，用坦然的心情面对一切，安享度过晚年。万万不可因为生活中的一些小事，和身边人发生纠纷。很多老人就是在这种情绪下失去生命。

因为精神好坏可直接影响人的肺腑及生理功能，一个心态好，性格开朗的人，内分泌调节系统会很平稳，身体免疫务也会提高，有较强的抗病能力。

2、注意呼吸道健康

冬天是哮喘病的高发季节，天气寒冷，干燥都是哮喘发病的原因。虽然这种病不算大病，但他会让人在短的时间内，身体出现衰弱等现象，使病人在这个时间很痛苦。

3、早睡晚起

从小就听说过早睡身体好，很多人在冬天有不想起床的毛病。此时的季节万物都进入冬眠状态。虽然人不能和其它动植 物比较，但也要增加睡眠时间，调养生息。

冬天早睡晚起可以避免无异常空气对人体的犯犯，从而诱发呼吸道疾病 。同时还可以避免 因寒冷导致的心血管疾病上身，其次好的睡眠质量还可以促进人的休力恢复 ，增加身体免疫力。

4、注意心血管健康

冬天是中老年人血管疾病高发期，主要因为 此时人的身体免疫力低下，不注意保暖。全身的血管长时间受到寒冷的侵犯，体内的温度得不到及时转换，引发血管收缩，导致心脏生理出现问题，血管受到损伤。

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