芒种时节，这些养生知识你Get了多少？

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芒种，在每年6月初，是农民朋友的播种、下地最为繁忙的时机。此时中原地区进入收麦季节，长江中下游地区将进入多雨的黄梅时节，雨量充沛，气温显著升高。芒种前后的养生小常识你知道多少呢？

首先，饮食上宜食清淡，多补充水分。少食肉食，多食谷菽菜果，如大小麦曲，粳米为佳。

起居上宜晚睡早起，适应昼长夜短的变化。因天气较热，中午小憩可助恢复疲劳，有利于健康。另外，也要适当地接受阳光照射（避开太阳直射，注意防暑），以顺应阳气的充盛，利于气血的运行，振奋精神。

身心上调养精神，清心寡欲，避免心火亢盛。运动上注意劳逸结合，适度运动，避免劳累。

芒种时节，田野景色秀丽，万物生机勃勃。在新城和昱麟云，步行5分钟即达双福星街，美食选择多样，大型永辉超市也有新鲜食材可供挑选，自己动手制作养生美食。宽敞的洋房户型，南北通透，采光良好，也能给睡眠起居加分。楼下的河岸公园，约360米水岸蜿蜒入社区，亲水平台、迎宾树阵、林中棋室、景观廊桥、滨河漫步道，都是修养身心、健身运动的好场所，在大自然里深呼吸，享受美好的生活。

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