老人养生有讲究，一天当中喝好这3杯水！为了身体好，不妨多了解

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相比年轻人来说，由于老年人的身体抵抗力和免疫力都下降了，而且身体的器官功能都有一定的衰退，所以说在养生保健方面更是要非常的注意，才能够降低疾病发生的几率，好好护理自己的身体。今天小编就和大家一起来看看，老年人若想身体好远离疾病，不妨尝试在平时喝好这三杯水！

老人养生有讲究，一天当中喝好这3杯水！为了身体好，不妨多了解

早晨空腹喝杯水在早上起床之后空腹喝杯水对于我们的身体健康来说是非常有利的，由于在睡觉的过程当中我们身体的汗液代谢，以及排尿等情况都会使我们的身体损失水分，所以说在起床之后，其实我们的身体处在一个非常缺水的状态，而且对于老年人来说，出现高血压以及心脑血管疾病的概率会比较高，如果身体内缺少水分更是很容易导致血液粘稠，所以说早上起床之后一定要喝一杯水，可以帮助我们身体补充水分，稀释血液的浓稠度，进而起到一定的健康养生效果。

晚上睡前喝杯水我们前面也说过，当我们在网上处在睡眠当中的时候，我们的呼吸和排汗依然会让我们的身体源源不断的流失水分，而当身体的水分减少又很有可能会引起身体的血液粘稠度增高，所以说如果想要避免这个问题，预防一些心脑血管疾病的话，老年人在睡觉之前也可以喝一杯水，可以避免虽然粘稠给身体补充一定的水分，也可以预防在秋冬等比天气比较寒冷的季节，容易发生的心绞痛，心肌梗死等相关疾病。

不过需要注意的是，在晚上睡觉时喝水也不要太多，要不然在晚上很容易会出现尿频的情况，而老年人行动不便，晚上经常起夜可能会不小心摔倒，而且也会影响到睡眠质量和睡眠时间。

运动后喝杯水无论是不是老人在运动之后都需要给身体补充一定的水分，由于在我们身体剧烈运动的时候会出现出汗的情况，而汗液的流失，又会带走我们身体的电解质，消耗较多的能量，如果不注意补水的话，在运动之后很容易会发生低血糖和原则问题，所以说老人在运动之后应该根据自己身体的实际情况饮用一些淡盐水。

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