小心！冬天泡脚养生却泡出头晕头痛？三类人群不宜泡脚，有你吗……
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Hi~最活泼的小膏颤抖着上线~
这天气是越来越冷了，连瞒着全国偷偷过夏天的广东，也进入了冬天模式，你做好冬天养生姿势了吗？
作为走在潮流顶端的泡脚，一直是国民心中养生方式的TOP1，在久远的历史长河中，哪哪你都能瞧见它的身影。
可泡脚虽好，但并不是人人都适合哒~
前两天有小姐姐来咨询，她妈妈这些天总说睡眠不好，她便想着在网上看见各路明星都在安利泡脚，加上也一直听说泡脚能养生安眠，就让她妈妈试试睡前泡脚。
哎呀，殊不知，她妈妈每次泡完脚都说头晕，看见这种情况，小姐姐就让她妈妈先停一停，隔了几天再泡一次，还是晕吶~接着就不敢泡了。
额的娘亲呀，幸好小姐姐当机立断地停了，不然容易适得其反呀！这泡脚呀，且让小膏来说说它那两三事。
为啥泡的是脚呢？
我们这双脚呀，是个大宝贝，不单止汇聚了人体各个器官组织的反射区，还是人体最主要的6条经络（足三阴经和足三阳经）的起止点。
《黄帝内经》认为，常用热水泡脚，起到调整脏腑功能、增强体质的作用。
说起这反射区呀，是不是听得多，可理解起来有点懵？其实它和五脏六腑那关系就像我们房子楼下的按键，例如住在13楼01房的，这按键就得按1301才能有反应。相应的，我在足部按哪，哪就会有反应。
在泡脚的时候，热量能促进血液循环，趁着这会多刺激脚部反射区，就能很好地激活人体的自愈能力来帮助修复问题，“哎呀，我痛了，原来我出问题了，不行不行，得要赶快好起来！”
泡脚时温有讲究
你要知道，我们这是泡脚，不是水煮猪蹄，所以这呀，水温不宜太烫，时间不宜太久。
有的人认为，泡脚嘛，当然越烫越好，越久越好，泡完像双红烧猪蹄更是完美，再来一杯…呃……
一般来说，泡脚水温在39～42℃为宜，时间15～30分钟，泡到全身发热，微微出汗即可，忌泡到大汗淋漓，会影响镇静安神之效
药液熏泡温度可稍微高些，但最高不超过45℃，时间最多不能超过30分钟。
注意：经期、空腹、餐后一小时内不适宜泡脚。
泡脚的方式
天啦噜，泡脚的方式还要讲吗？不就是把脚泡到水里面去就可以了。
哎哟，泡脚还真有几种方式呢~除了浸泡，还有熏蒸，和合体版的熏泡。
1.浸泡
顾名思义，就把脚泡到水里就行。
2.熏蒸
这熏蒸呢，是光熏不泡的，通常用于中药液的熏蒸。（就像家里蒸鱼一样，只用蒸汽不用浸泡）
3.熏泡
看完前面两个，也知道这熏泡是个啥了吧？就是熏完再泡，通常也多用于中药液熏泡，一般是熏到药液变成温热，再进行浸泡。
不宜泡脚的3类人
泡脚虽然是非常简单的保健方法，但盲目泡脚的话，养生是会变成自残的，尤其是以下3类人要特别注意。
1.儿童
很多父母想着自己泡脚解乏又温暖，这么好的保健之法当然也要给自家娃来一套。但是呢，正在生长发育期的儿童却是不适宜泡脚的。
孩子和成人不一样，成人大多懒动，血气运气不及孩儿顺畅，尤其是女性属阴，又懒运动的话，被冬天冻手冻脚是避免不了的。
再加上处于生长期的小孩子，各种功能发育得还不稳定，长期用热水给儿童泡脚，不到会给神经、血管的功能带来过度的刺激，还容易导致足底韧带失去弹性，增加形成扁平足的风险。
2.糖尿病足患者
糖尿病患者的皮肤非常容易感染，尤其是泡完脚后，皮肤变得松软，像是为细菌打开了后门，方便他们入侵掠夺。
再加上糖尿病对神经的损伤，对温度、疼痛的感觉是迟钝麻木的，我们常人觉得很烫的水，他们却感觉不到，长时间泡温度过高的水里，不单止会烫伤皮肤，更可怕还会因此导致脚部感染、溃烂，以“星火燎原”的之势造成更大的伤害。
3.下肢静脉曲张患者
泡脚是我们的良方，到了下肢静脉曲张患者这里就会变成毒药。
在下肢静脉中，有一道管理血液通行的闸门叫“静脉瓣膜”。当血液回流时，瓣叶贴附于管壁将“门”打开；当血液倒流时，瓣叶膨出，把“门”关上，阻止血液反流。
但当静脉瓣叶出现“故障”，这门就关不紧了，反流的血液对静脉管产生巨大的压力，导致静脉淤滞，病变增粗。
那么，当静脉曲张患者在进行泡脚时，水温刺激血液扩张，加速血液运气。可静脉本来就已经淤滞了，这加速过来的血液只会让原本“堵的路更堵”……
泡脚后的注意事项
泡脚后若是不注意这些细节，不仅起不到保健之效，还会适得其反。
1.泡脚后要及时擦干
很多人喜欢一边泡脚一边追剧，经常会看着看着连水都冷了都没发觉；还有一些人泡完脚后喜爱自然晾干。殊不知，往往泡完脚容易感冒就是这样形成的。
双脚经过热水的浸泡，毛孔全都打开了，这时若不及时擦干，它就会倒把寒气吸入，引发感冒。
2.泡脚后喝一杯温开水
在泡脚时，很多人都会有微微发汗现象。在泡脚后喝一杯温开水，可以很好地补充体内流失的水分，同时还能促进新陈代谢。
可以选择淡茶水、菊花泡茶、枸杞泡茶等更佳。
3.泡脚后不宜立即站起
泡脚毕竟是引血下行，全身的血液都往下半身运行，若泡完脚立刻站起，血液不能及时增援上半身的话，容易会出现头晕等情况的发生。
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