何为精气神，精、气、神要如何保养，赶紧开始养生吧

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大家都知道中国的每个朝代都有美女，环肥燕瘦那是各有不同，要说美女那可真是不少。那时候可没有现在的什么化妆术，整容术之类的。那会儿的美女除了天生丽质，那还要会保养。所以你看每个在深闺之中的女子，啥也不干，除了织布绣花就想着怎么让自己变美，所有那保养的方法要说起来可能比医学生的书还厚。既然方法那么多，不容易找，那怎么办呢。其实古代美女除了自己研究，还会依靠当时的医生，就是中医。在武则天称帝的时候，宫中就有专门为她来保养容貌的太医。

中医认为一个人的容貌的好与坏和人体健康是密切相关的。人体健康不仅要躯体健康还要心里健康。如果一个人器官功能正常，心静如水。就会从内而外表现出来，比如皮肤红润有光泽，身姿挺立如松，气质豁达大度。给人一种气质上的美感。那今天就来跟大家分享一下，如何保养自己的精、气、神。

精在中医里泛指一切细微的物质，包括胃从我们每天吃的食物当中吸收的对人体有益的物质和其他脏腑产生或者需要的对人体有益的物质以及自然界中的一些物质。如果只是狭义的精的话，就是储存在肾脏中可以为人体提供生长发育的基本物质。不管是怎么定论，精的作用还是一样的，精与人体健康有这密不可分的关系，它能调节你的生长发育繁殖，精神衰老或者强盛。精是生命的根本，体内精气充足，能使身体强健，精气如果不足就会是身体消瘦孱弱。

那怎么保护体内的精气呢？体内的精气不管是从哪里来的，最后都是储存在肾脏上，所以保护精气的第一步就要节欲。男女之间的事情如果太频繁的话，就会过度损耗肾脏的精气。保养精气的第二步就是要防止过度劳累和情绪波动幅度不能太大。所以无论你是过度劳累还是喜怒失调都会使体内的精气损耗。所以我们要保护好体内的精气益于养生。

“气”这个字大家在仙剑小说中已经听过很多了，古代很多修道的人对气也有一定的认识。书中记载气是古代人对自然现象发生的朴素的认识。中医也会用“气”来解释人体健康和病态的两种表现。养气首先要重视环境的气，污浊的空气不利于健康，生活起居最好在空气清新、安静清洁的环境。在太极的招数中有很多呼气，吐气的地方。这是因为养生的人都知道呼吸是吐纳养生的一种方法，使身体与外界沟通，吸取天地精华，然后和体内肠胃洗去的食物的气，一起滋养内脏。

“神”的第一层意思是指整个人的形象，神情，言谈举止，肢体活动反应出来的一种外在表现。第二层意是指人的精神意识活动。中医常常说一个人的“神”主要集中在眼睛，目光呆滞，双眼无神，那这个人很大程度上身体多半是有问题了。那怎么保养自己的“神”呢，首先就是要“心静”，当你结束工作以后，如果静下心来，冥想一下，那对自己的身心都是非常好的。养生不仅仅是注重吃喝，它更注重的是与自然的相辅相成，所以从保养“精气神”做起，是养生的第一步。

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