秋燥季节一定要喝它，养生保健汤——冰糖雪梨银耳莲子汤

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入冬之后，不知道有没有很多朋友和我一样总是感觉皮肤干燥，火气比较大，偶尔自己嘴巴周边也上火，真的是挺烦恼的哦！喉咙也总是不太舒服。立冬之后，天气越来越冷，空气也越来越干燥，在饮食方面，我们要多吃一些滋润的食物。比如冰糖银耳雪梨盅，它是一碗多功效的梨汤，润肺清燥健脾祛湿肺美容安神！特别适合秋冬！以前在微博也看见过演员孙俪推荐过，雪梨，山药，莲子，百合的梨汤，想必很多都知道孙俪娘娘是演艺圈出了名的养生达人呀！她对于养生这一块也是很有研究哒！她的养生心得在圈内大家都是很认可的。看看他们演员都这么注重养生，我们也一定要重视哦！俗话说得好：“没有丑女人，只有懒女人”。大家都快快行动起来，做好养生小技巧。这一次我做的是在孙俪娘娘的基础上加上了红枣和银耳来熬制的梨汤。现在让我来告诉大家主要的步骤！很简单的哦！

食材准备：

雪梨1个，山药10g，莲子10g,百合10g，红枣3颗，银耳1朵，冰1块

做法：

1、 银耳用冷水浸泡两个小时以上，洗净去根部黄色部分，撕成小朵；

2、 莲子、百合浸泡1个小时，莲子去芯；

3、 雪梨去皮切成小块，皮也洗干净留着用哦；

4、 养生壶里放梨皮，梨块，山药，莲子，银耳，红枣，加入1000ml的水，然后按滋补汤模式

5、 90分钟之后熬制完成把梨皮取出来，就可以开喝了哦！

这款汤盅不仅可以补血养颜，还可以清肺降火呢！大家快去试试！没有养生壶的可以用家里的锅熬哦！

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