早上别再喝白米粥了，这3款养生粥让你的早餐营养又健康

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早上别再喝白米粥了，这3款养生粥让你的早餐营养又健康

一天当中早餐是最重要的，很多人早上起来第一餐都会感觉没有胃口，吃什么东西都吃不下去，所以很多人会选择喝粥。特别是在干燥的秋天，多喝点滋润的粥对身体是大有好处的，但是天天喝白米粥，未免有些单调，那今天我就跟大家分享3款养生粥，营养又健康。

八宝粥都是由五谷杂粮制作而成的，八宝粥的热量不仅低，而有助于人体消化吸收，非常适合小孩、老人、消化能力不好的人群食用。八宝粥属于流质性食品，这样有助于肠胃蠕动。加快食物的消化，还可以预防便秘，从而起到减肥的作用。

红豆薏米粥功效，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。

银耳性平、味甘淡，有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之功效。不但适宜于一切妇孺、病后体虚者，且对女性具有很好的嫩肤美容功效。莲子性平、味甘涩，有益心、补肾、止泻、固精、安神之效。银耳莲子糖羹有较强的滋补健身功能，是传统的润肤养颜佳品，还能帮助有效降肝火，平衡分泌，现在网上推出一款小包装，快速成粥，料足又好喝。

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