这几种黑色食物补肾又养生

TIPS：本文共有 916 个字，阅读大概需要 2 分钟。

平时多吃黑色食材有哪些好处呢？黑色的纯天然食材有很丰富的营养成分和作用，有软化血管、补血养血、延年益寿、黑发明目等功效。下边就给大伙儿介绍几类普遍的黑色食材，一起来瞧瞧吧。

黑芝麻

黑芝麻具有“益寿上品”的美誉。有丰富的不饱和脂肪、大豆卵磷脂、蛋白和多种微量元素及矿物，维生素E的含量远超别的绿色植物。黑芝麻有补钙补锌，延迟细胞衰老，养颜美容，清除血管胆固醇，黑发明目等功效，长食黑芝麻还能防衰老。

黑米

黑米被大家称为“米中佳品”。营养成分高过一般高梁米，含有丰富的蛋白、脂肪、碳水化合物、铁、锌、铜、锰、钙、镁等多种多样微量元素。

营养专家说，长期服用黑豆，可补血养气、补阴益肾、明目活血，提高身体的基础代谢，对健康十分有利。

黑豆

黑豆有“豆中之王”的美誉。黑豆健康保健之效大大的高过大豆，突显的优势是蛋白含量和微量元素更加丰富。

黑芝麻除含有丰富多的不饱和脂肪、大豆卵磷脂和多种营养元素外，还含有黑色素。

具备补血护肾、养颜美容、防止动脉硬化、治拉肚子、防止骨质疏松等功效，尤其是黑豆豉中很多的可溶解血栓的链激酶，有预防阿尔茨海默症和血压高的功效。

木耳

是食品类中的滋补特产。其味甘气平，有滋润、益胃、活血化瘀、润肺等作用。

适用医治和防痔疮出血、大便出血、急性肠炎、缺铁性贫血、血压高、严重便秘、肺虚、干咳等症状。也有黑发明目和健齿功效。

黑枣

为“养脾之果”，含有很多的矿物质、维他命、微量元素。有益气、滋养益气养血、养气、补胃之作用。能治疗鼻塞、急性肠炎、胃痛等病。

乌鸡

被称作“禽中药王”。含有丰富的黑色素和防癌原素“硒”，其毛、肉、骨均可当药，对肺结核、胃炎、精神衰弱、小孩软骨病、妇科疾病，均有独特功效。非常适用女性生完孩子、病后的身体恢复。

海带

有“海里圣药”的美名。营养丰富，其蛋白、糖、钙、铁的含量和热量都较为高，尤其是含有丰富的碘，对预防甲状腺结节（粗脖子病）十分有效。此外，海带也有降血压、有利排尿、消炎、消肿等作用。

8、墨斗鱼

别名乌贼，十分美味，营养丰富，是一种高蛋白低热量的佳食妙药。

各代科学家都觉得，墨鱼性味甘咸平，入肾肝二经，有滋肾脏、补血脉诸功，对女士有益气养血、通脉、养胎、利产、活血、催奶之效，是一种理想的黑色保健品。

如果觉得《这几种黑色食物补肾又养生》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！