科学养生，避免胃痛

随着社会的不断发展，人们的生活水平不断提升，但随之而来的工作压力，饮食不规律等问题使得许多人身体出现各种小毛病，特别是胃痛。

现在许多人因为习惯不良，包括饮食、生活等，均有胃疼的毛病，因此必须掌握科学知识与内容，以预防胃疼。

1、胃疼主要原因

现在的人由于各种原因会有胃疼的毛病，主要原因一般是：

（1）受凉

胃喜暖，故暖胃是护胃的关键。但很多女生喜欢穿着单薄，喝冷饮，吃冰淇淋，长期待在空调房中……这些都很容易造成胃受冷，使胃黏膜下血管收缩，导致胃的防卫能力下降，导致肠胃疾病。

（2）节食减肥

女性爱美，经常通过节食瘦身，常常是不吃早餐或者只吃一个苹果。其实早餐对护胃是至关重要的。早晨，夜间的阴气未除，体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态，此时，早餐要吃“热食”才能保护“胃气”。

（3）经期的饮食不当

很多女性在经期经常进食辛辣、生冷食物，在路边摊吃烧烤，这些都可能引起胃痛。烧烤里面含有大量的致癌物质，女性在晚上吃夜宵，喝冰啤酒、吃辣对胃不好，烤肉中有致癌物质，并且容易上火，引起口腔溃疡等小毛病，这会间接导致胃病的发生。

2、胃疼怎么办

那么，胃疼该怎么办？身体尚健康的人，也需要注意以下方面，避免胃痛。

女性在夏天尤其要照顾好自己的胃，少吃生冷食物，不要长时间待在空调房中，要经常出去走走。

而在众多食品中，粥是最适合肠胃调理的食物，特别是当作早餐。一方面，粥含水分较高，能在干燥的季节补充身体需要的水分，而且粥的营养易于消化，对健康有益。

女性在秋冬季节的时候，不可为了爱美，而穿的不够暖和。

另外，不仅是女性，男性也应该养成体育锻炼与运动的习惯，来增强自身体质，提高抵抗力。

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