内经里的养生之道我们能做到多少？

我不知道，有多少人和现在的我一样，每天晚睡晚起不管啥时候饿了就吃。差不多黑白都颠倒了过，天天就是手机手机离都离不开。差不多身体上的小毛病都是这么来的。

我经常问自己为什么就不能学学我们的老祖宗的养生之道呢？其实在黄帝内经《素问》卷一第一点上古天真论就讲了古人的养生之论。

岐伯说:远古时期的人，懂得养生之道，能按照天地阴阳变化之理而适应调和自身的阴阳变化；做到饮食有节制，作息有规律，不过度疲劳，所以能够使形体与精神相协调统一，活到自然寿命终结，度过百岁才离开人世。

其实归根结底就是一句话，顺应四时日出而作日落而息。

这句话说得简单可是真要做起来可就真不容易了啊！你说我的眼干眼涩胸闷气短胃胀，是不是都是我自己找的啊！我试过了只要我好好睡觉按时吃饭它们就都好了。

多简单的养生啊咋做起来就这么费劲呢？

决定了，

从现在开始一定要好好听老祖宗的教导

顺应四时，尽量的早睡早起按时吃饭。

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