简单养生食疗，适合忙碌的你！（一）

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现代人每天都处于忙碌的工作中，身体都=处于“亚健康”状态，今天就来为大家介绍一下几款快速简单的养生食疗吧！

银耳红枣糖水

口感浓甜润滑，美味可口。性平、味甘淡，有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之功效。不但适宜于一切妇孺、病后体虚者，且对女性具有很好的嫩肤美容功效。

用料：

白木耳1大朵，大红枣4颗，片糖或冰糖适量

做法：

1、红枣洗净去核，切成小块，泡入清水中。银耳泡入清水中，泡一晚上；

2.将泡好的银耳去掉硬蒂，用手撕成小片，洗净；

3.将泡好的红枣连水倒入养生壶中，加入银耳、枸杞和冰糖，开启糖水模式，煮半小时即可。

小贴士:

1、红枣剪小易于出味，记得一定要去核；

2、再煮制白木耳的时候可按个人喜欢调整时间，煮得越久就越浓稠。

红枣炒米茶

红枣有补脾和胃、养心安神及补血之效。炒米有暖胃作用，可帮助新妈妈更好地吸收。月子里用这个代茶饮，不仅会使新妈妈的胃口好，还会让新妈妈的皮肤白里透红。

用料：

红枣(约10颗)、枸杞10g、黄芪5g、东北大米100g

做法：

1、大米淘洗干净，沥净水分，晾干。枸杞加水泡发，红枣洗净；

2、把锅烧热，把东北大米放入翻炒，炒至微黄色时加入两大碗水；

3、将大米移入养生壶，加入红枣、枸杞、黄芪，开启糖水模式，煮1小时即成。

小贴士:

1、这个茶不适合体质比较燥的新妈妈，大米经炒制后性质偏干、偏燥。

2、黄芪具有补气固表、利水退肿的功效。新妈妈可适量服用黄芪补充身体能量，但要注意不能过多量。

山楂水

中医认为山楂具有活血化淤的作用，是血淤型痛经患者的食疗佳品。山楂对子宫有一定的兴奋作用，可促使子宫收缩，产后服用佳。

用料：

山楂片100克，白糖20克（或冰糖替代），开水300克。

做法：

1、将山楂片用凉水快速洗净，除去浮灰；

2、放入养生壶内，加入开水，开启糖水模式，加盖闷上10分钟；

3、待水温下降到微温时，加入白糖（或冰糖），搅至溶化即可饮用。

小贴士:

1、水量不能太多，山楂份量的一倍就差不多了。冷热皆宜

2、根据个人口味加入蜂蜜，口感酸甜、清香可口。

黑糖桂圆糖水

桂圆补心脾，益气血，健脾胃，养肌肉。此款汤补养心脾，益智安神，补气养血。“桂圆能滋养脾胃，使脾气健运，还能滋养心血，莲子补五脏不足，安神益智，红枣补气养血。”

用料：

桂圆50公克，枸杞3公克，水5000cc，黑糖100公克

做法：

1、开启养生壶糖水功能，将水煮至滚沸后加入桂圆、枸杞，盖上盖子火煮约30分钟；

2、再将黑糖加入调味即可。

小贴士:

1、因其食性温润而滞，素有痰湿、胃火及风热袭肺者不宜用；

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