喝茶，为何有人认为养生，有人却觉得伤身？爱喝茶的人可以看一看

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茶文化在我们国家有着很悠久的历史了，现如今，喝茶成为了很多人的生活习惯，而品茶则被当作是一件很优雅的事情。甚至现在很多的高端商务人士相聚，不喝酒了，改为了相约品茶。

喜欢喝茶的人都知道，茶的种类非常多，而且因原材料以及制作工艺的不同，就算是同一个品种的茶，它的口感也会存在细微差别。在休闲的时候，经常约上几个老友一起到家里或者茶馆喝上一壶好茶，不仅能够增进感情，还能够调节情绪，品味茶香的同时，收获到不少的养生效果。

首先茶能够解油腻

茶是一种非常清淡的饮品，它是用大量开水冲泡而成，所以，在吃过油腻食物后，若能来上一杯淡淡的茶水，就能够帮助你解油腻。

其次可以提神醒脑

茶叶里面含有咖啡因、儿茶素以及多种微量元素，这些物质可刺激神经，当你在感觉脑袋昏沉的时候，喝上一杯茶水，就能够帮助缓解困意，提神醒脑。所以如果有工作任务，必须要连续上班时，可以喝杯茶水来帮助提神醒脑。

再者有助于消化和吸收

如果你平常有消化不良的情况，那么建议你每天喝几杯淡茶水。因为茶叶中独有的茶鞣质，能够帮助溶解体内堆积的脂肪，有助于食物的快速消化。此外，茶叶中所含的很多营养物质，在进入身体后，能够帮助改善肠胃环境，促进食物的消化与吸收。

还有，喝茶还能在一定程度上预防心脑血管疾病

茶叶中的茶多酚、茶氨酸，这类营养物质，可以调节身体里面的脂肪代谢，帮助降低血液中的胆固醇含量，从而达到清洁血液，保护血管，预防心脑血管疾病的作用。

茶叶多种多样，那么怎么选才好呢？

现在除了以前人们所常见的红茶、绿茶、黑茶、白茶以外，多了一种二次加工茶，那就是花草茶。

花草茶顾名思义就是用多种花花草草组合而成的茶，它有着茶的香味，又有着花的芳香，喝上一杯花草茶，芳香泌人肺腑，还可以调节人体生理功能。也就是说这种茶特有的风味，是单一茶品不可相比较的。

特别提醒男性朋友，每天在外奔波劳碌，伤肾又伤身，要重视喝花草茶对于身体的滋补作用。比如适合男性喝的人参黄精茶，准备材料如下：黄精、人参、桑葚、枸杞子、益智仁、覆盆子、杜仲雄花、玛珈粉。

如果自己去寻找这些花草比较麻烦，又不懂得科学的配伍用量，那么建议你购买已经由专业人士已经制作好了的成品人参黄精茶茶包，用量科学，味道丰富，男人长期坚持喝，身体会给你一个满意的答复。

不过，生活中也有一小部分人，没有收获到茶的益处，反而伤了身，这又是为什么呢？这或许是因为以下几个原因。

1、头道茶舍不得倒掉

头道茶其实就是泡茶叶的第一道茶水，这一道茶水中可能带有一些灰尘杂质，喝进身体没有益处不说，可能还会损害身体。这道茶其实也被称作“洗茶”，是不宜喝的。

洗茶有一定的注意事项：一般的茶用80度的热水洗茶为好（乌龙和黑茶用沸水），水量不能太多，刚刚没过干茶就可以，洗茶时间不要超过3秒。

2、茶不能隔夜喝

隔夜茶的汤色变暗，香味丢失，已经失去了茶的品尝价值。另一方面，茶叶中所含的茶多酚、类脂物质、维生素、氨基酸等营养物质，经过长时间的冲泡后，营养价值几乎没有了。

更重要的是，茶水放的时间过长，会受到弄环境的污染，细菌和微生物容易入侵，所以，经常喝这样的茶水，就无利于健康反伤身。

3、茶水泡得过浓

一直建议大家要多喝淡茶水，因为浓茶中会有大量的草酸和茶碱。草酸摄入过多，会增加患肾结石的风险，而摄入太多茶碱容易刺激肠胃，尤其肠胃功能弱的人会使病情加重。

建议大家用3克茶叶配上150ml的水，这样泡出来的茶水就是淡茶水。

4、临睡前喝茶

如果你不是有必要的工作，需要喝茶来提振精神，那么在晚上就不要喝茶了，茶叶中的咖啡因成分会扰乱你的睡眠，长期睡眠质量差对身体的伤害是很大的。

注：图片来自网络

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