暖胃又养生,一次吃三大碗都不过瘾的减脂番茄龙利鱼汤
2022-07-30 分类:养生资讯
TIPS:本文共有 371 个字,阅读大概需要 1 分钟。
By 大咪减脂餐
用料
龙利鱼 100g西红柿 1颗香菜 适量葱花 适量白胡椒粉 1小勺盐 1小勺姜片 5片料酒 1勺
做法步骤
1、把解冻好的龙利鱼切块,加料酒备用
2、西红柿一半切丁 一半切块
3、锅中不放油,加蒜和西红柿丁,西红柿软后加水,西红柿块,盐,胡椒粉姜片 最后放入龙利鱼
4、盛出来后加葱花香菜点缀(我没买香菜就不加了)
小贴士
开锅后加入盐 胡椒粉调味
龙利鱼的营养功效
1.防治心脑血管疾病:龙利鱼的脂肪中含有不饱和脂肪酸,具有抗动脉粥样硬化的功效,对防治心脑血管疾病和增强记忆颇有益处。
2.保护视力:龙利鱼中的欧米加-3脂肪酸,可以抑制眼睛里的自由基,防止新血管的形成,降低晶体炎症的发生。
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