90后，00后不清楚的、享誉古今中外的养生大法！现在知道还不晚！
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茗春棠
茗春棠，坚持用科学的方法健康喝茶。
我们不夸大茶叶的功效，不刻意美化喝茶的好处，不片面强调喝茶可以代替一切健康饮品，只客观、中立地分享健康喝茶的经验、知识，解答日常生活中与健康喝茶相关的问题。
人民日报都赞不绝口!
90后、00后不清楚的养生大法？
却早已享誉中外、名冠古今啦！
年轻的你，现在了解还不晚哦！
进入正题前茶小琪想问下大家，
养生是为了什么？
我听过最简洁的答案：活着享受生活！
米寿88岁，茶寿108岁!
（粗茶淡饭，吃出铁汉！）
茶叶已被证实为癌症头号克星！
茶叶是保健心脑的良“药”！
历史上“茶为万病之药”的说法!
茶叶是大部分长寿人首选的饮品！
茶叶还有很多养生保健功效
（抗辐射、抗衰老......），
总有你关心的!一起来看看吧~
养生不止眼前的保温杯和枸杞
.......
很多人知道茶叶可防癌，这也是有研究表明的：EGCG具有抗自由基DNA损害，抗辐射和紫外线，阻止油脂过氧化，减少血清中低密度胆固醇、超低密度胆固醇和甘油三酯的含量，干扰癌细胞生存所需的信号传递，抑制饮食中的致癌物质，与肠、肝、和肺中的其他酶和抗氧化剂作用共同阻止某些致癌物质的活力，清除自由基，抵御污染、日晒和吸烟的影响，防治皮肤老化和起皱。（来源百度百科EGCG）
人民日报微信公众号也发布过茶叶与健康的文章，茶叶是癌症的最大克星、茶叶是保健心脑的良“药”、茶叶是个宝，喝的好胜过冬虫夏草......
茶界唯一院士陈宗懋说：饮茶一分钟，解渴；饮茶一小时，休闲；饮茶一个月，健康；饮茶一辈子，长寿。
茶为人类的最佳饮料被广泛认可：
1.世界卫生组织调查了许多国家的饮料优劣情况，最终也认为：茶为人类的最佳饮料；
2.赵霖（中国人民解放军总医院营养科研究员，中央保健委员会预防保健会诊专家）他在《舌尖上的茶》栏目中提倡年轻人喝茶，现代学生频繁的喝饮料，非常不健康，高糖饮料，导致孩子多动症频发，赵霖认为应锻炼学生喝茶，提神醒脑，无糖健康，提高学习效率。（茶能明目益思！）
3.研究表明茶与咖啡、可乐饮料比较，茶不仅不会导致骨质疏松，还有利于骨骼健康。（年轻人骨骼健康发育很重要的~）
可见茶叶饮用正确，对人体是起到保健效果的，年轻人准备养生，不容错过哦~
追溯历史，
茶叶的保健功效也是有据可考的呢！
1.神农尝百草日遇七十二毒，得荼（茶）而解之。
2.唐代大医学家陈藏器（被誉为“茶疗鼻祖”）在《本草拾遗》10卷，其“诸药为各病之药，茶为万病之药”论述中提出“本草茶疗”概念，茶的养生功效已有记载并被应用。
3.清代乾隆一生嗜茶，是在位时间最长的、最长寿的皇帝。清朝的皇帝有13位，哪个也没活过乾隆，他活了89岁。他特别会保养，其中一条是得益于茶。他一生爱饮茶！85岁快退休时，有位老医生惋惜地说：“国不可一日无君。”这位风流天子幽默地说：“君不可一日无茶。”话虽简易，却道出了茶在他心中的重要地位。“十八棵御茶”就是乾隆册封的御茶树（也就是如今的西湖龙井茶）
医界精英及最具影响力平台总结案例
茶可防癌
1.1945年8月，日本广岛原子弹爆炸之后的数十年里，日本有关统计部门发现，癌症病发率低的人群中茶农与饮茶成癖者占多数。
2.日本政府1999年启动“饮茶预防全民癌症”的两阶段计划，共调查8522人，跟踪10年，其中癌症患者419人，有饮茶习惯的女性癌发时间比不饮茶者晚约7年，男性延迟时间为3.2年。
3.四千多篇权威部门发表的“茶叶抗癌”专题论文证明，茶多酚主要成分EGCG还是几乎所有癌症的克星，特别是对子宫癌、皮肤癌、肺癌、结肠癌、前列腺癌、肝癌、肾癌、乳腺癌等有独特疗效。
4.日本国立癌症中心、美国凯斯西储大学、澳大利亚科廷科技大学等机构发表的针对“茶与前列腺癌疾病研究”的数据表明，常喝茶的男性比不常喝的病发率都降低了60%以上。
茶助长寿
对百岁老人长寿调查发现，有四成百岁老人长寿诀窍是一生嗜茶如命，有八成百岁老人有饮茶习惯。
茶可抗衰老
1.抗氧化试验证实，一杯茶，300毫升，它的抗氧化功能相当于一瓶半红葡萄酒，相当于12瓶白葡萄酒，相当于12杯啤酒，相当于4个苹果，相当于5只洋葱，相当于7杯鲜橙汁。
2.据日本科研人员试验结果证实，茶多酚的抗衰老效果要比维生素E强18倍。
不仅如此，喝茶会让人感到开心，茶中的氨基酸会促进多巴胺的大量分泌，而多巴胺是主导人体情感、愉悦感等的物质。喝茶的愉悦感是不自主的，不受意念控制的。喝起来，一起延缓衰老、保持年轻快乐吧！
喝茶人群的患其他病症的概率降低！
1.新加坡国立大学的研究人员历时12年，对63257名45岁到75岁的新加坡华人进行跟踪调查。发现与没有喝茶习惯的人相比，经常喝红茶的中老年人患帕金森氏症的概率降低了71%。
2.日本富山医科药科大学的研究人员发现：1300名糖尿病患者喝凉开水泡的茶，持续半年，82%的糖尿病患者的症状明显减轻，大约9%的糖尿病患者的血糖水平完全恢复正常。（国内大多数老年人会选择粗老茶，用常温水冲泡治消渴，也就是糖尿病）
3.据英国《每日邮报》报道，一项最新研究发现，每天喝茶3杯，可降低患心肌梗死风险70%。芬兰和法国也有研究报告显示，每天喝茶2~3杯，可降低中风的发病风险。
4.据研究报道，日本研究者从1994年起对某地4万多名40岁至79岁中老年人进行跟踪调查发现，与一天喝茶不到1杯的人相比，每天喝5杯以上绿茶的男性因脑血管病死亡的平均风险下降了22%，女性下降了31%，其中脑梗塞下降最明显，男性下降42%，女性下降达62%。
5.人体几乎所有疾病都是在酸性体质的人体中产生，而几乎所有病毒在弱碱性体质中都无法生存。专家称，只有改变自身体质，才能预防疾病发生。茶是生活中常见碱性食品，能平衡日常摄入的酸性食物！
茶中含有的茶多酚、茶多糖、Υ-氨基丁酸、茶色素、包括叶绿素、β-胡萝卜素等等很有营养物质，它强大的保健作用是毋庸置疑的。正确的饮茶方式可以预防很多疾病。
很多90后、00后想要的减肥瘦身效果?
茶也具备！
研究者发现，喝茶10年以上者与不喝茶者相比，男性体脂比例约减少20%，女性可减少30%。在品茶中减肥岂不是件美事！不仅如此，茶还是对皮肤有很好保护作用的美容剂，多喝茶人靓丽。
有降低胆固醇和血压的作用、有助于减小患糖尿病的风险、有助于防治早老性痴呆、有抗压力和抗焦虑作用、能提高免疫力、能提高杀菌力、茶还能消除疲劳、提神、明目、消食、利尿解毒、防止龋齿、消除口臭，茶还是碱性饮料，有利于酸性体质的纠正……
茶叶是个宝，功效知多少？
喝茶养生，快乐生活！
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