大雪时节的养生经，准备好了吗

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大雪时节，万物潜藏，冬，已经来的更加彻底。

从这个时候开始，白昼更短，气温也会更低，你所期待的大雪纷飞，说不定在今天也会到来哦！

进入大雪时节，有的体虚者一受冷就会感冒，也有的基础病患者在受寒后导致病情加重，这和气温的急剧下降有很大关系，因此，想要安安稳稳的度过一个冬天，一定要抓住这个时机，来为身体好好补一补哦！

因为温度变低，人体的新陈代谢也处于相对缓慢的阶段，因此冬季养生也要遵循规律，在“藏”字上下功夫。

补身要按体质来，阴虚者宜滋肾润肺，可食用甘润的牛奶、豆浆、鸡蛋、鱼肉、蜂蜜、银耳、萝卜、白菜、香蕉、甘蔗等食物，忌食辣椒、胡椒等燥热食物；而阳虚者应食用温热食物，如豆类、大枣、南瓜、韭菜、芹菜、栗子、鸡肉、牛肉、羊肉等，忌食粘、干硬、生冷的食物。

另外也要格外注意防寒保暖，尤其是头部和脚部，一定要裹好再出门，避免受凉。

运动也要坚持哦，所谓冬天动一动，少闹一场病，冬天懒一懒，多喝药一碗，但这个时节的运动也要注意不宜太早，更不要在大风大寒大雪大雾中锻炼，也不要追求大汗淋漓的感觉啦！

最后还要说一句，虽说冬天是个为身体进补的好机会，但也要适度要恰到好处，不能不满也不可太过，否则反而会有损健康哦！

天气虽冷，万物休眠，但冬天已经来了，春天还会远吗？

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