冬季的养生小常识

TIPS：本文共有 325 个字，阅读大概需要 1 分钟。

（1）冬天天气寒冷，寒为阴邪，主收引，易伤阳气;寒性凝滞，主痛。常见周身寒冷疼痛不适。

（2）以甘润养阴、温补助阳、平补肺肾为主，冬季在脏属肾，肾主藏精，与冬之闭藏的特性相似。肾精为生命之元，是人体各种生理活动的物质基础，人体五脏六腑、四肢百骸等都依赖肾精的滋养；

肾又主水，调节人体水液代谢，通过气化将有濡润作用的津液蒸腾、布散全身。肾主藏元阴元阳，为人体阴阳根本所在。而若肾主藏精、主水的功能失常，就会出现一系列肾阴、肾阳亏损及水液代谢失调的病证，如生殖机能减退、精神疲乏、腰膝酸冷、小便清长、遗精、失眠多梦等。

（3）身体阳气过盛、口舌干燥、面颊潮红、手足心热者不宜盲目滋补。

（4）冬天宜食用温补滋养之品。慎食寒凉及过于辛燥之物，以免伤阳或滋生内燥。

如果觉得《冬季的养生小常识》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！