女人养生有门道，常喝2茶，吃1粥，养颜防皱，自然美！

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对于爱美的小姐姐来说，脸上长皱纹，简直就如同恶梦一般，是一件非常不能让人容忍的事情。

皱纹，本来是上年纪的阿姨们，才该担心的事，但遗憾的是，如今越来越多的年轻小姐姐们，好像也开始早早地开始生皱纹了，这是咋回事呢？

其实，许多人可能并不知道，长皱纹的原因不光只是自然老化，生活中有许多不恰当的习惯，也是造成面部长皱纹的元凶。

长过皱纹的女士都知道，皱纹一旦形成是很难消除的，因此，年轻的小姐姐们，若不想被皱纹过早地找上，那就花几分钟好好了解一下它形成的原因，和预防的方法吧！

人老了才会长皱纹？5个外因不注意，年纪轻轻可能也会长！

第1个外因：坏情绪。

你可能不知道，脸部的所有肌肉，都要参加人的表情活动，一个人若长期处在紧张、焦虑以及忧郁不安的坏情绪中，表情会发生改变，使肌肉过度收缩，让皮肤弹性变差，从而更早地生出皱纹。

女性在生活中遇到坏情绪时，不要憋着，要想办法及时调整好自己的心态，像找人倾诉、外出旅行、做点喜好的事等等，都是不错的选择。

第2个外因：熬夜。

现在的生活中，熬夜太普遍了，如果你经常这样，人体的新陈代谢会受到影响，体内的胶原蛋白会大量地流失；长此以往，便会年纪轻轻地你，容颜变得憔悴，皮肤失去光泽，脸上长出皱纹。

为了自己能有更好的容颜，女性在生活中，一定要重视起居规律，往后别在晚上追剧、玩游戏熬夜了。

第3个外因：喝水少。

俗话说：“女人是水做的”，可见水对女人的重要性；女人若在生活中长期水分摄入不足，皮肤便得不到好的滋润，皮肤长期在缺水状态下，便会慢慢地变得粗糙、松弛，渐渐地生出皱纹。

要想皮肤滋润、水分充足，建议女性在生活中要多饮水，除饮食摄入的水分外，建议日常还要喝1.5毫升左右的温开水，这样才能满足人体对水分的需求。

第4个外因：吸烟喝酒。

烟中的尼古丁有收缩血管的作用，喝酒会减少皮肤中油脂量，长期吸烟，过度饮酒，会促使皮肤脱水，加速皮肤的老化，使人变得苍老憔悴，过早地生出皱纹。

女性生理结构特殊，喝酒、抽烟对身体影响更大，远远不止危害皮肤这么简单，小姐姐们在生活中，一定要爱惜自己的身体，最好还是不要喝酒、抽烟的好。

第5个外因：化浓妆。

不是说不可以化妆，而是建议经常化浓妆，长期过多地使用粉、粉饼、粉底霜，涂抹护肤品和化妆品过浓，使皮肤处于封闭状态，更容易导致皮肤干燥，引起过敏性皮炎，促使皮肤更快地老化，更早地生出皱纹。

女性在使用化妆品时，不要图便宜，要用好的，重金属少的化妆品；另外，少化浓妆，尽量化淡妆，这样才不会影响皮肤汗水和油脂的排泄。

小姐姐们，若上面的5个坏习惯，你身体也有的话，还请尽早改掉，别等长了皱纹才后悔，那时就有点难办了。除了上面的外因，内调养好气血，对女性的容颜也很重要，下面再教几个内调的方法，配合一起用好，养颜防皱，人更年轻。

女人养生有门道，常喝2茶，吃1粥，养颜防皱，自然美！

2茶

当归益母茶：取当归和桂圆肉各6克，益母草9克，3种材料放一起煮10分钟，倒出当茶饮用，年轻女性平日常喝，有益气养血，活血通经，养颜防皱的功效。

甘麦大枣茶：取小麦30克，甘草和大枣各6克，3种材料放一起煮10分钟，倒出当茶饮用，绝经后的女性常喝，有宁心安神，养气血，健脾胃，养颜防皱的功效。

1粥

养颜粥：取冬瓜仁、甜杏仁粉各10克，枸杞子10克，薏苡仁20克，百合5克，莲子6克，大米100克，将薏苡仁和莲子加水先蒸熟，把它们同枸杞子、百合、大米一起煮粥，待粥熟后把冬瓜仁和杏仁粉放进去，再煮几分钟即可食用；女性常吃，有美肤去皱、驻颜，光泽皮肤的作用。

结束语：健康是人生第一大本钱，关注我，每天学习有用的养生知识，我把健康带回家，才是给家人最好的礼物！

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