女人气血好 精神好（身体好 悉心呵护离不了）

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《黄帝内经》提道：“气血失和，百病乃变化而生”，气能生血、行血和摄血；而血可以生气、养气、载气，气与血彼此作用不同，却互相依赖，相辅相成，这就是中医经常说的：气为血之帅，血为气之母，人体内气离不开血，气离不开血；当气血平衡时，就可以濡养身体，给人带来一个健康的体魄，反之，会给人们健康带来不小的麻烦。特别对于女人来说，气血尤为重要，一生中女人自身的生理原因，怀孕、生孩子、哺育孩子、例假、情绪波动、工作生活压力大、精神紧张、体质本身比男性弱等原因，会消耗大量的气血，使气血受到损失，从而导致体内阴阳失调，经络不通，影响五脏六腑等器官的正常运行，给女性的生活、健康、学习等带来不小的麻烦和影响，如提前早衰、精神差、注意力不集中、全身无力、失眠、中气不足、面色苍白、肌肤差、头发无光泽落发、月经不正常等问题，也是女性妇科病多发的主要原因；可以说，对于女性，养气血就是养命，好气血就有好身体，气血足的女性更精神、更健康、更美丽，所以女人生活中一定要经常关注自己的身体情况，悉心呵护自己的气血，当发现有气血不足的情况时需要及时地进行调养。

女性朋友，如果想气血足，平时需要注意劳逸结合，保证充足的睡眠，学会有规律的生活，防止过度劳累和长期熬夜，控制自己的情绪，保持心情放松，开朗乐观，适量参加一些力所能及的体育锻炼或者户外活动，饮食搭配要合理，不要暴饮暴食，避免辛辣、冰凉、刺激性的食物，适当多吃一些富含造血的东东，如：豆类、瘦肉、鸡肉、鱼类、蛋类、菠菜、红萝卜、大枣、枸杞、桂圆等。同时呢，女性朋友平时如果有时间的话，也可以通过艾灸来调理自身的气血问题。女性朋友坚持长时间艾灸，可以从内而外调理自身的气血，还女性本来的好气色和好容颜；并且在艾灸养生的人群中，女性用艾灸效果相对要更好一些，这是因为在中医文化里男性为阳，女性为阴，本身体质特征就是虚弱和阴冷，借助艾灸的纯阳疗法，去改善、治疗、缓解女性的阴性体质，同时艾灸法本身就具有调和气血、行气活血、疏通经络、促进血液循环和促进气血运行的作用。当然了，女性朋友在艾灸的同时，还能增强身体免疫能力和抵抗疾病的能力，使身体素质越来越好，健康也会越来越棒，自然而然地会从内到外焕发女性的自然美。

女性一般调和气血的穴位有：足三里、三阴交、血海、关元、气海、太溪、命门、中脘、肾俞、神阙、大椎、膻中、中极等等。那么，这样多的穴位是不是都要艾灸呢？其实并不是这样的，女性朋友只用根据个人的身体情况，最好是咨询中医师对身体辨证诊断后，有的放矢地选择穴位进行调养；一般选穴每次3-4个，每穴每次施灸10到15分钟，每周2-3次。例如：有些女性气血差皮肤干燥、脸色苍白或者面色暗黄，此时就可以选择神阙、足三里为主穴，配穴选关元、中脘、命门来调和气血，调和了阴阳和脏腑，促进局部气血运行和血液循环，肌肤也跟着会好起来，肤色红润，还可防皱纹延缓衰老；再如女性气血失和导致月经不调，可以对自身辨证后进行施灸， ①肾虚引起的可以选择气海、三阴交、血海这3个穴位施灸；②血虚引起的可以选择血海、三阴交、足三里、气海、脾俞穴位进行施灸；③气郁引起的可以选三阴交、行间、中脘、肝俞、膻中等穴进行施灸。

总之，对于女性，爱惜自己，首先就是要健康，所以要学会养生保健，不妨试试坚持艾灸一段时间。

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