健康误区！看看你踩中了几个？

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在生活中，您可能听说过“石板上晒太阳对身体好”“喝醋可以软化血管”这些说法，很多人都是半信半疑、难辨真假。如此养生方式真的可信吗？

石板上晒太阳？小心损伤皮肤和视网膜

我们都知道晒太阳可以预防骨质疏松，医学上也提倡生活中多晒太阳。在夏天阳光强烈的时间段，经常能看到有些人躺在公园的地面上、石板座椅上晒太阳，也就是所谓的“石疗”。殊不知，这种“养生”方式的风险极高，会对身体造成严重的伤害。

如果过多晒太阳会造成皮肤色素沉着，紫外线强的时候晒的太多，会晒伤皮肤，也加大了患皮肤病变的概率。

石板由于吸收了光照的热量，温度很高并且持续发热。躺在高温的石板上，很容易引起烫伤。尤其是糖尿病患者，因为自身皮肤对温度的敏感度比正常人低，即使石板很烫也感受不到，因此要更加小心皮肤烫伤。糖尿病患者皮肤溃烂后，愈合能力非常差，普通烫伤甚至会发展到化脓性损伤，引起全身性感染。除此之外，人们在太阳下暴晒时，会受到强烈的紫外线照射，这样不仅会损伤我们的视网膜，还可能导致皮炎。

如果真的想在夏天晒太阳怎么办呢？医生建议，一定不要选择太阳光照最强烈的中午十一二点钟。最佳时间段为上午八点到十点，以及下午四点到七点之间。在此期间晒太阳，能够有效避免紫外线带来的损伤，对于促进体内维生素D的合成也是有益的。

喝醋软化血管？没有科学依据

醋是我们日常饮食中必不可少的调味品，可有些人把醋当作保健品，认为喝醋能起到软化血管的作用。其实，“喝醋能软化血管”是找不到科学依据的，食用大剂量的醋反而会影响身体健康。醋食用过量，轻者引起胃部的胀满、疼痛；重者如合并有胃溃疡等胃部慢性疾病的患者，就更容易加重病情。很多老年人有慢性胃炎、萎缩性胃炎等疾病，服用的各类药物还可能和醋产生相互作用，因此更应该控制醋的摄入量。

实际上对于血管的软化有很多的方法，比如说为防止危险因素的危害，可以吃一些清淡的饮食，不要吃很油腻的饮食，保持运动。但是中国人讲究食补，食补有很多的方法，刚才说的也是一种方法，这种方法本身是一个素的，不含高胆固醇的东西。大家都知道醋泡花生，花生会软掉，为什么呢，因为醋可以溶化钙，但是动脉粥样硬化不单纯是一个钙化的问题，所以吃醋本身是不是可以软化血管，到目前为止没有一个结论。但至少说吃醋食是健康有益的。 以上就是对喝醋能软化血管说法的介绍。软化血管，可以通过多种途径和方法，并不一定是靠喝醋，像是桂花茶，都有软化血管的作用。了解一些饮食之道，了解食材的特殊功效，就可以更好的保健你自己的健康。

素食最健康？注意荤素搭配！

都说多吃蔬菜水果最健康，确实这些绿色的瓜果蔬菜对我们的肠道健康十分有益，特别是在远离肿瘤上。不过如果单纯推崇素食而不摄入一些肉食，可能会导致身体营养不够。因为人体所需要的一些物质，是需要食用肉类食物来补充的。我们可以增加素食的摄入比重，但同时肉食也要跟得上。

治病靠食疗？只能治未病！

有的人生病了不喜欢看医生，就想着通过吃相关有用的食物进行养生治病。比如有人就很喜欢用芹菜熬成汁水来降低血压。其实这些食物可能对于这些病症有一定的疗效，但却是非常轻微的。因此，当我们生病了，最好去看医生，这是最直接也是最有效的办法。而食疗更偏向于发挥日常的预防作用。

养生方式众说纷纭，有些披着伪科学外衣的养生方式反而是有害的。我们一定要及时纠正养生误区，对错误的养生方式说“不”。

一个积极向上的人，肯定有着开拓进取，勇于向上的生活态度，同时他他对自身的身体状况有一定的了解，有着正确的养生观。避开这些错误的养生知识，让我们一起坚持在养生之道上越活越健康。

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