进入秋天，孩子早餐常喝它，营养全面好消化，清补去秋燥

进入秋天，孩子早餐常喝它，营养全面好消化，清补去秋燥

给孩子准备早餐，总是要动动心思，不挑食的孩子还好，挑食的孩子就更要用心了。事实上，无论孩子挑不挑食，只要妈妈用心做饭，孩子总是会吃得更好，长得更结实。细想一下，食物的品种那么多，烹饪方法那么多，再怎么挑也总是有喜欢吃的，多一点儿爱心多一点耐心，让餐桌也成为建立良好亲子关系的场所，那岂不是更好嘛。

秋天到了，昼夜温差比较大，偶尔刮个风下个雨，气温也会骤降，家里有孩子，更要细心准备三餐，让孩子吃好睡好抵抗力才能更好，不至于风吹草动就受不了了。早餐要丰富，食物种类丰富，有干有湿那是肯定的，早餐喜欢喝牛奶，但天天喝牛奶也会让人觉得烦，换个花样，打一壶黑色的豆浆，香香的很好喝，孩子也很喜欢它。不论什么食物，经过料理打搅打，营养成分更容易被消化吸收利用。这杯黑色的豆浆中除了黑豆黄豆之外，还特意加了一些芝麻和胡萝卜，营养也很全面。喜欢跟着一起做吧。

黑芝麻二豆豆浆

材料：黑豆10克、黄豆10克、黑芝麻5克、胡萝卜20克、清水300毫升。

打豆浆时，干性材料像米啊豆啊，需要按豆浆机建议用量配料，水果蔬菜一类的材料则可以根据具体情况添加，多汁蔬菜稍多一点儿也没有问题。

这个配料是一人份的量，根据自己的豆浆机和人口多少同比增加用量就成了。豆子可以用干豆也可以泡发后使用，工作太忙常常记不住提前泡发。

具体操作步骤：

黄豆黑豆黑芝麻洗干净，倒入臻米破壁机中。

胡萝卜洗干净切成小粒，除了用胡萝卜，还可以用莲藕、梨、苹果、黄瓜等蔬菜水果。秋季多吃时令蔬菜和水果，润燥去火，安然入秋。

切好的菜粒也加入机器中。

启动破壁机豆浆程序，约需要20分钟，豆浆就打好了。

倒出豆浆，趁热喝吧，香喷喷的还带着甜味儿，很好喝呢。

多说几句：

芝麻是一个很好的补充钙质的食物，平常我们可以多吃点芝麻酱或者用芝麻煮粥打糊，虽然每次吃的量都不大，但小时缓途持续补充，总归是很好的。

臻米破壁机个头小，适合一人食，清洗方便，冷打热打都可以完成，很喜欢用它。

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