早餐喝它 可比豆浆有营养香多了（比煮粥更省事 老人孩子要常喝）

现在暑假，许多妈妈对自家的孩子开启了放养模式。她们认为假期中孩子不用上学，学习不太紧张，在这个阶段，早餐没有平时那么用心，饮食上不再刻意添加，也趁孩子不上学晚起会，偷偷懒。

我也会经常偷懒的前提是，照样得照顾好家人的饮食健康。我们可以利用家中现有的小家电如破壁机、豆浆机等来代替我们的的手工劳作，一键帮您让家人吃得更健康更美味。

核桃燕麦米花生米糊，这个比豆浆更香浓更营养，比煮粥更省事的早餐，正好可以帮到您。核桃素有“长寿果”之称，但有许多孩子不爱直接吃，上学时是我们剥好，他们却因为时间紧张经常来不及吃。但核桃有补肾健脑，补中益气的功效，还能润肌肤、乌须发，它最适合脑力工作者食用以补充身体所需；在这个米头的中，我还添加了花生，它富含的叶酸、膳食纤维等，可以对心脏起到很好的保护作用。我们将核桃花生与富含膳食纤维的麦片打成米糊，经常食用保持精力旺盛，美容养颜。您如果感兴趣，不妨试一试。

所用材料：

大米90克 花生仁25克 核桃仁25克 燕麦片25克水900毫升冰糖20克

具体做法：

1准备食材。

2将大米，花生，核桃，燕麦洗净沥水备用。

3将食材放入料理杯中。

4加入水，水与食材的总量不超过1000毫升

5根据自已的喜好，可适量加入白糖或冰糖。

6将盖子按要求旋转到位。

7选择米糊程序，25分钟后美味的米糊就可以享用了。

美美的享用吧！

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