用这3种食材做的养生粥，香甜软糯气血两补，女人常喝不显老

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爱美之心，人皆有之，尤其是女人把自己打扮的美美的，对别人来说赏心悦目，自己也会信心满满心情愉悦。说起打扮除了外在的衣服和皮肤保养，内在的调理也非常重要，比如女人气血双亏的话，就容易导致皮肤暗黄，毛孔粗大等肌肤问题，这个时候用再多的护肤品都无济于事。今天给小伙伴们推荐一款气血两补的养生粥，女人常喝气色好不显老。

这道气血两补的养生粥是用三种红颜色的食材熬制而成，即三红粥。当然三红粥不止是一种，三种不同的食材做出来的粥口感和营养也各有不同。比如山楂、红枣、枸杞，口感酸甜，鲜香四溢，常喝有养肝明目的功效；红豆、红枣、红糖，常喝有健胃除湿的功效。今天给大家推荐这道粥是由红枣、红豆、红米做成的，香甜可口，有气血两补的效果，女人经喝气色好，不显老。做法也非常简单，接下来我就把详细做法分享给大家，赶快来试试吧！

【食材】

红豆80克，红米50克，红枣5个

【做法】

将红豆洗干净，提前浸泡2个小时以上，最好是前一天晚上浸泡，因为红豆不易煮烂，提前浸泡可以缩短煮粥时间。

红枣洗干净，用温水浸泡半个小时，放在面板上去核倒入电压力锅中。

红米洗干净，浸泡半个小时，倒入电压力锅中。红米在我们生活中没有大米江米那么常见，其实它是在大米中液体深层红色霉菌发酵精制而成的一种大米，米色粉红，米粒较长，吃起来软糯有香味，是一种纯天然的食物，营养也非常丰富，其中铁元素尤为突出，对女人来说是一种养颜的好食材。

将红豆倒入电压力锅。

加入五倍左右的水，这个可以根据自己的喜好，喜迎稠的少放水，喜欢汤多的水多放些。

按煮粥键开始，半个小时后，待锅内的蒸气自然消尽，打开锅盖即可食用。

这么一道香甜软糯气血两补的三红粥做法是不是非常简单呢？虽说都是小食材，可搭配起来是真好喝，不想老太快的女人赶快来试试吧。做好后可以根据个人口味放入冰糖，口感更佳。冰糖一定要在红豆煮烂之后再放，因为提前放红豆不易煮烂。

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