给孩子准备早餐别糊弄，坚持“三不原则”，孩子吃得营养还长个
俗话说：金早、银午、铜晚。
这句话的意思是说，作为时间间隔最长的一顿饭，早饭可以说是人们在经过一整晚的消化之后，难得的一次“加油站”。
特别是对于成长阶段的孩子们来说，早饭不仅仅意味着填饱肚子，还意味着能多处“大半天”的发育机会。
可是，家长每天要忙于工作和生活，磨掉了早起给孩子做早饭的欲望，以至于在孩子的早饭上“糊弄了事”。
殊不知，这样做反而会白白错过孩子大好的长高机会。
宝妈为宝宝做的“糊弄早餐”，在很大程度上影响孩子的身高，别自欺欺人了。
闺蜜晓琳自从生了孩子之后，生活基本上被分成了两部分，一边是工作，一边就是孩子。
用她的话说，工作不能丢，孩子不能不管，唯一能做的就是在这两者中做到平衡，而这种平衡却随着7月的到来被彻底打破。
因为公司新开的项目，算是项目小组长的晓琳常常是忙得脚不沾地，晚上下班的时间也是一拖再拖，往往到了家时孩子早已经睡着了。
相比较于晚上的手忙脚乱，早上就成为晓琳唯一一次难得的“忙里偷闲”的时间。
宝宝的早餐，自然而然就成为威胁晓琳早上休息的最大隐患。
晓琳一直觉得，孩子的早餐吃一点就行，反正过不了多久就要吃午饭了。
为了确保自己早上的“黄金时间”不受影响，晓琳给孩子提前准备了早餐奶和小蛋糕之类的新式早餐，
或者是让老公索性在送孩子上学的时候，给孩子在路边买一些早餐就算是“糊弄了事”。
刚开始宝宝见到每天都不一样的早餐兴趣很高，可慢慢地晓琳也发现了不对劲。
“孩子越来越挑食不说，和同龄小朋友相比身高都矮了一大截，反应也常常会慢一拍。”
晓琳赶紧带着孩子来到了医院，医生检查后发现，孩子存在严重的营养不良。
医生看到这样的情况，忍不住批评起晓琳，医生表示：
孩子正处于身高发育的储能期，吃对每一餐对孩子的意义不言而喻，特别是早餐，吃错一顿少长一寸。
针对孩子的早餐问题，张文宏教授曾经提出了更为权威和周到的建议：
孩子的早餐必须吃好，这里的吃好是说早餐的营养结构要好，单单喝粥是不够的，高热量高蛋白才应该是孩子早餐的绝对主角，牛奶鸡蛋是孩子早餐不可少的部分。
除此之外，张文宏教授将孩子早餐的要求总结为“三不原则”，坚持这“三不原则”，孩子不仅吃得营养，还长个。
一不：不要睡醒就吃
生活中有些家长常常有一种习惯，那就是会在孩子睡醒之前就已经准备好早饭，
甚至端到孩子的面前，让孩子睡醒后的第一件事就是吃早饭。
事实上，在经过一个晚上的消化处理后，孩子肠胃内部的消化液已经消化得差不多了，孩子整体处于生理性缺水的状态，
如果直接吃早饭非但起不到营养补充的效果，反而会增加肠胃的负担，影响营养的吸收。
正确的做法是做好早饭的“干稀搭配”，在早饭的同时搭配牛奶或者白开水，能起到很好的效果。
二不：不要过于清淡
早餐就应该以清淡为主。
家长的这个观点其实并没有错，可对于正在发育中的孩子来说，过于清淡或许意味着会丢掉大半天的发育机会。
这主要是因为孩子要借助早餐中的荤腥，来获得成长所需的蛋白质和高热量，少吃或不吃势必会对孩子的长高带来肉眼可见的影响。
三不：不要单一饮食
单一饮食可以说是中国家长在孩子早餐问题上最常犯的错误。
需要注意的是，这里的单一饮食其实指的是营养元素的单一性。
像是白粥+咸菜和白粥+青菜等传统饮食，存在着严重的营养单一的问题。
白粥和馒头的主要成分是碳水，而宝宝“长个子”所需的蛋白质和高热量却是少之又少，与其说是补充营养，倒不如说是在占肚子。
孩子吃饱了肚子，却没有营养用来长高个，这样孩子又怎么能有好的发育呢？
对于父母来说，做好孩子早餐营养搭配，适当添加肉蛋类，才是接下来的当务之急。
对于正处于身体发育期的孩子来说，营养均衡尤为重要。因为孩子身体内部的新陈代谢速度越快，早餐的价值就更不能忽视。
处于生长发育关键期的孩子就像是一棵小树苗，想要茁壮成长，必然离不开辛勤灌溉。
孩子早餐应该怎么吃，吃多少，都是有讲究的，随便糊弄可别到时候后悔。
如果不注重营养搭配，孩子的身体发育很可能转瞬即过，停止发育，
因此，一定要注意早餐，更要注意每一餐的营养价值哦！
一说到这，或许就会有家长犯愁，毕竟不是每个家长都是营养师，哪能做到对孩子每顿饭的均衡营养，别的不说，光是一日三餐不重复，就已经让许多宝妈退避三舍了。
那宝妈到底应该怎么做才能让孩子避坑呢？
实在不知道从何下手的家长可以借鉴这套《儿童科学食谱》，它是由《健康大讲堂》编委会专为发育期孩子量身打造的长高食谱。
内有37种促进身体发育的食材，651种美食食谱。每份食谱都很科学，有图片和步骤，还有视频课程，用手机扫就能看，为孩子提供合理、健康的饮食，完美解决了父母的选择难题。
本书还有一大优势在于，对宝宝发育的每个环节都做出了详细的介绍，甚至就连营养搭配，加盐、油、糖的量都做出了细致的规划。
书里还根据年龄和季节提供了有针对性身体发育的养生食谱。
根据年龄，将儿童分为五个阶段：婴儿期，幼儿期，学龄前，入学年龄和青春期。
在每个阶段，都有12种食物，身高标准和发育提示， 父母可以根据年龄选择不同的长高食谱；
还可以根据标准判断婴儿的身高是否达到标准，帮父母们消除心中疑虑。
里面还有长高食谱，还根据季节又分成了春夏秋冬四个部分，每个部分也有适合的发育长高美食和秘籍。
就拿夏天来说，夏天是孩子的长个“黄金期”，父母需要帮娃补充充足的蛋白质和钙。
除此之外，书里还提供了各阶段孩子适合的运动，比如婴儿被动操、幼儿齐步走、学龄前空中踩踏、学龄期跳跃和单杠、青少年普拉提斯等等，为孩子的成长发育添砖加瓦。
并且这本书的稿酬会捐给中国 公益事业。读书的同时还做了公益，非常有意义。
育儿无小事，衷心地祝福所有的宝妈都能养出健康的好宝宝。
现在厂家限时特惠进行中，点击下方链接即可购买：
如果觉得《给孩子准备早餐别糊弄，坚持“三不原则”，孩子吃得营养还长个》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！