惊蛰是“养生关键期”，忌食一味，多吃二果，常饮三茶，预防四病

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今日，是惊蛰节气。

惊蛰时，蛰虫惊醒，天气慢慢的转暖。

在这个时节，我们更应该保护好自己的身体健康。

今日惊蛰，少食一味，多吃二果，常饮三茶，预防四病，身体更强壮

【今日惊蛰，少食一味】

少食酸：在中药中酸性的食物多用于治疗虚汗、泄泻等症。

但是酸性也具有收敛固涩的特性，所以在这个时间并不利于人们食用。

听证时间使用过多的酸性食物，反而会妨碍人体气息的疏泄，不利于人体阳气的生发，甚至会加大身体受到伤害。

【今日惊蛰，多吃二果】

草莓：草莓的营养价值非常高，特别适合在春季养生食用，而且被营养学家誉为“春季第一果”。

草莓的营养配比比较合理，其中维生素c的含量以约等于西瓜，葡萄或者是苹果的10倍左右。

而且草莓中含有丰富的铁果糖，葡萄糖柠檬酸等等营养成分，嗓子干痒，此时多吃一点草莓能够帮助你为身体补足营养物质。

番石榴：番石榴的营养价值非常高，含有丰富的蛋白质，脂肪，糖类，维生素等多种营养成分，而且被称之为“营养库”。

所以适当的吃一点番石榴也是不错的选择，最好是将番石榴的籽一起食用，更有助于提高身体素质。

【今日惊蛰，常饮3茶】

去火茶：清晨时间人体很容易出现上火的情况，喝一点菊花茶是非常有必要的，菊花茶就是非常不错的选择。

菊花茶能够帮助清热解毒，祛除人体内的火，还可以帮助改善眼干颜色等情况。

解郁茶：初春时节很容易肝气郁结，导致心情变差，情绪不佳，肝气郁结也会损害人体健康，甚至增加患疾病的风险。

所以在惊蛰时期多喝一点解郁茶，对身体健康有帮助，能够改善人的心情，梳理情绪，而且对于改善春困的情况也有帮助。

排毒茶：春季万物萌芽，体内的毒素也会趁机向外发，此时也是身体排毒的最好时机。

蒲公英也在这个季节发芽是非常好的野菜，经常吃一点能够有排毒的作用，而且蒲公英也被称之为排毒草。

【今日惊蛰，预防四种疾病】

感冒、流感：阳春三月，天地聚生，伴随着气温的升高，细菌病毒也会开始生长繁殖，因此这个时间也是疾病多发的季节，尤其是感冒，流感等等传染性疾病。

所以大家在平时一定要注意好保暖措施，即使温度升高也不要随意的，脱下棉衣也要在生活中多为身体补充水分，注意营养均衡，提高自身的免疫力和抵抗力。

哮喘：经查前后慢性疾病患者很容易复发，正所谓百草回芽百病复发。其中哮喘多发于这个季节。

所以在平时一定要注意好自己的饮食，少吃一些辛辣刺激的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，这样更有助于脾胃的正常运转，对于预防哮喘疾病有帮助。

胆肾结石感染：惊蛰节气随着人们活动增多，已不再达到和肾脏的结石很容易复发。胆石症发作往往也会出现一定的感染，甚至会影响到人的身体健康。

建议大家在平时膳食一定要多样化，而且注意饮食的均衡。少吃刺激性过强的食物，多吃一些富含维生素的食物，更有助于溶解结石。

肝脏疾病：春季很容易肝火旺盛，此时也容易导致肝脏受到一定的伤害，所以在惊蛰前后一定要注意好肝脏的养护。

平时除了要调整好自己的情绪，注意自己的饮食之外，也要多进行体育锻炼，或者是常喝一些养肝排毒的茶饮，比如说蒲公英茶、柚子皮茶、绞股蓝茶等等都是非常好的养肝护肝饮品。

惊蛰前后气温波动幅度比较大，所以在这个季节一定要注意好身体的保暖，除此之外也要注意好饮食均衡，坚持早睡早起，每天进行适当的运动，更有助于提高身体的抵抗力和免疫力，预防疾病的发生。

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