女人年过45岁 是养生关键期（多做3事 常喝3水 预防炎症促长寿）

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当女人的年龄到了45岁，也是步入衰老的一个标志性的转折点，各个器官的功能也会相应的慢慢衰退，尤其是女性独有的标志性器官，子宫。所以当女人到了中年是养生的关键时期，在这个阶段采取正确的保养措施，有助于提高今后的生活质量。

而女人中年养生，可以选择从控制自身的一些行为习惯入手，经常做下列这3件事，常喝3种水，有助于女人预防炎症，促进长寿，一起来看看都是什么吧。

多做3事：

1、 饮食清淡：女人到了中年，在饮食问题上尽量少吃辛辣、油腻食物，这是由于到了一定年龄，新陈代谢与消化系统就会相对衰弱，吃太多的辛辣、油腻刺激性食物，会增加身体的负担，诱发疾病。

2、 保持锻炼：经常锻炼的人的体质与不锻炼的人的体质有较为明显的差别，经常锻炼可以维持子宫活跃度，促进子宫排毒、排污血，预防妇科炎症，加快新陈代谢，提高免疫力，促进长寿。

3、 心态乐观：女人年过45岁处于更年期的阶段，负面情绪会增多，首先会影响子宫排毒，还会影响肝脏的解毒与代谢效率。所以女人到了中年，要学会调节心情，尽量保持积极向上的乐观心态。

常喝3水：

1、 红豆水：红豆对于女人来讲起着补血的作用，女人到了中年用红豆泡水喝，可以一定程度的缓解经期时常见的贫血烦恼，还能促进子宫内的毒素排出体外，使皮肤变得光滑红润。

2、 菊花茶：喝菊花茶可以降肝火，促进肝脏的代谢与解毒，清肝明目的同时也有利于子宫内的垃圾与毒素排出体外，以此降低患妇科炎症的几率，帮助女人养生、促长寿。

3、 麦冬茶：中年女人经常喝麦冬茶，有助于自身的滋阴补气，养护子宫、调节经血，也能活跃子宫的气血运转，保证经期时及时且完全的排出子宫内的污血，延缓绝经期，促进长寿。

女人到了45岁，是步入中年的一个标志性年龄，处在这个年龄段，身体机能也会相对减弱，所以是养生的关键时期。这个阶段养成了好的生活习惯，可以一定程度的降低今后的生病几率，提高生活质量。所以就可以按照上述的多做3事、常喝3水来调节自身的行为习惯，来达到保养子宫，预防妇科炎症，促进长寿的目的。

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