女人隔天喝1杯它，美容养颜，健脾又降脂，告别黄脸婆！

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一年一度的萧瑟秋季又到了，大家准备好自己的养生方案了吗？秋季气候本来就比较干燥，女性朋友这时候最容易出现面色枯黄、体虚畏寒的情况，大部分都是气血不足的原因。这时就可得当心，不漂亮只是小问题，健康就是大问题了。女人隔天喝1杯它，美容养颜，健脾又降脂，告别黄脸婆！它是什么呢？它就是木瓜。木瓜里面含有一种酵素，可以有助于人体对食物的消化和吸收。而且木瓜的美容效果特别好，想要好好保养皮肤的女性朋友就应该吃它。这道木瓜撞奶送给大家，两者搭配在一起，有消除疲劳、润肤养颜的作用，快来试试吧！

木瓜撞奶

By 行小丫

配料：

木瓜 300克、牛奶 60毫升、白砂糖 10克

烹饪步骤：

1.准备所有材料（还需要一块纱布噢！我用的是医药纱布烫了一下）

2.木瓜洗净去皮去籽切块

3.切块后的木瓜直接放入纱布内，用手轻轻挤出木瓜汁

4.穿插一个小技巧：熟透的木瓜直接切大块，包入纱布挤就行了，不用弄碎，因为熟透的木瓜很软，轻轻一挤水分就出来了

5.将挤出的木瓜汁用纱布再过滤一遍（以防前一步挤果汁时用劲儿太大掺入太多碎渣），如果碎渣少，可以省略这一步

6.木瓜汁

7.牛奶中加入少量白糖，煮沸（木瓜本身已经很甜了，不喜吃太甜的可以不加糖）

8.煮好的牛奶直接倒入盛木瓜汁的杯子，牛奶和木瓜汁的比例大约是3:2（木瓜汁过少可能导致难以凝固）

9.将木瓜牛奶汁搅拌均匀，放凉即可

10.好吃的木瓜撞奶做好啦！

11.冷藏后效果更佳噢！

烹饪小贴士：

1、挑选木瓜首先辨别成熟度，要挑选颜色较深黄的，味道会比较鲜甜，一般表面青绿色的话，就是不成熟的，自然口味不是很甜。2、木瓜表皮有些小斑点的通常是熟透的，吃起来会很甜。但要注意，有些太过熟透的木瓜，会有轻微的腐烂，表皮也会有斑斑点点的，那是腐烂的标志，要注意辨别哦。3、要挑选表皮上有黏黏的胶质，那是糖胶，这样的木瓜通常都很甜。4、挑选木瓜的时候可以闻一闻味道哦，一般熟的木瓜，味道很清香，没有什么味道的话，证明木瓜还未熟透。如果有发臭的话，一定不要买，有可能木瓜内已经腐烂发霉了。

大家对这道菜还满意吗？

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