夏季养生要注意！更年期女性避免3个坏习惯，保你健康长寿！

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更年期女性要避免3个坏习惯，夏季养生要注意，保你健康长寿！

最近天气炎热，王阿姨总是无规律的身体发热，紧接着就开始出汗，刚开始王阿姨也没在意，后来经过朋友的提醒，赶紧去医院查看，才得知自己原来是进入更年期了。开始出现潮热盗汗的情况。

女人到了45岁以后，会出现潮热盗汗、月经不调、心悸烦闷、脾气暴躁等更年期综合征，或多或少会出现一些症状，这些症状影响女性生活，因此女性应该重视自己的生活和饮食习惯，以下3个坏习惯要避免哦！

1. 远离辛辣刺激的食物

女性在更年期要注意，远离辛辣刺激的食物，饮食要规律，要做到口味清淡为主，营养各方面均衡，建议女性朋友们多吃一些豆制品和蜂蜜等食物，倾城蜜能够预防女性更年期一些症状，长期食用，有显著的效果。

2. 不要盲目用药

很多更年期女性喜欢用激素替代法，这样可以延缓绝经，保持青春，并不建议女性这样做，药物都是有副作用的，严重的话会影响女性的身心健康，还有可能有致癌的风险，因此不建议女性盲目用药。

3. 不要受凉

夏季到了，天气炎热，但是空调也不要吹的太凉，温度应该保持在26度，这样的话，不至于寒气入身体，女性也不要吃一些冷饮，可以喝一些凉的白开水，也注意不要中暑。

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