这东西女人要常吃 吃1个等于10个苹果（强过玻尿酸 活成少女感）

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女人一生最离不开的就是滋补品了，有保养和没有保养区别还是很大的，爱美的女人为了自己更年轻也没少在护肤品上下功夫，有钱的甚至还经常去美容院，或者打什么玻尿酸之类的美容针，但是保养更要由内而外才是正确的，每天不要熬夜，保持轻松的心态，同时饮食上清淡，多吃一些祛斑营养的食物，尤其是富含维生素C的美食，那更要多吃了，比如今天说的这个食材，吃1个等于10个苹果，强过玻尿酸，让你更年轻。

土豆就是其中最廉价又营养的美容食品。土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富。所含的维生素C是苹果的10倍，各种矿物质是苹果的几倍至几十倍不等，增白效果等于5个西红柿。同时又是一种碱性蔬菜，有利于体内酸碱平衡，从而有一定的美容、抗衰老作用，经常吃土豆的人身体健康，老得慢。而按照我分享的这种吃法又特别的下饭，女人要吃，老少更是爱吃的不行，经常我这样炒一盘，米饭一锅都能立马吃精光。

魔芋干锅土豆

食材：土豆2粒，魔芋适量，培根一片，蒜薹适量，胡萝卜少许，青蒜一根

首先我们要将辅料都处理好，培根切片，蒜薹切断，青蒜也是，胡萝卜去皮切细丝。

2、魔芋也切成粗条，土豆去皮然后切薄片，放入水中多清洗几遍，这样可以进一步去掉多余的淀粉。而魔芋中大含量的某种纤维，有利于胃肠道的运动，润滑肠胃，排出体内的代谢物。大家在食用魔芋还可以让人形成一种饱腹感，因为它们含有的物质具有膨胀功能，在肠胃内起到黏韧性，从而有效地降低减肥者的食欲和食量，有利于减肥成功，恢复好身材。

3、锅里面放入油，然后将土豆放入稍微炸下就盛出来沥干油备用。

4、接着，锅里面放少许油爆香蒜末，然后将青蒜白，蒜薹，培根和胡萝卜丝一起放入翻炒均匀

5、接着，加入少许的生抽，蚝油和糖，然后将过油的土豆片也一起放入，加入孜然粉，盐和鸡精，大火快速的翻炒

6、翻炒入味后，最后撒上青蒜叶就可以出锅了，非常下饭的一道菜，但是加入了魔芋所以多吃对肠胃反而没有负担的。所以土豆和它是绝配，隔三差五吃，皮肤紧致，腰身细，活出少女感

好了，今天的美食分享到这里，我是舞之灵小食堂，美食领域原创作者，一直致力于把最普通的食材做出家的味道。欢迎大家继续关注我，另外，此图文作品系舞之灵小食堂原创，严禁其他自媒体搬运及盗图，违者必究。

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