夏季湿气重 多做这汤给家人喝（一周两三次 除湿气 健脾胃）

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夏天喜欢一些冰冻的食品，造成身体湿气重，一冷一热的转变，病毒就会乘虚而入，常会引起感冒，这时就要多吃一些抵抗病菌，增强体力的食物。人体湿气重，很多朋友就会常常感觉到疲乏、困倦，而且，明明胃口不好吃不多，体重却还是蹭蹭涨。这是身体该排湿气了！夏季湿气重，多做这汤给家人喝，一周两三次，除湿气，健脾胃！它就是冬瓜薏米除湿汤，非常适合夏季喝。冬瓜有清热解毒、利尿消肿、清胃降火之功效，常吃可减脂祛湿。薏米也是比较常见的食材，有着非常不错的除湿效果。二者搭配放在一起煮汤喝，除湿气，健脾胃。感兴趣的朋友一起来试试吧！

冬瓜薏米祛湿汤

By 兴南亚食品

配料：

冬瓜 300克、薏米 40克、猪大骨头 适量、食盐 适量、花生油 适量

烹饪步骤：

1.首先把薏米洗干净

2.然后锅中入水，倒入薏米一起煮开

3.冬瓜去皮切块

4.随便你切什么形状，不要太小

5.再把切好的冬瓜倒入已经煮开的薏米里，搅一搅再开大火煮开

6.放少许的油

7.煮的差不多之后，放入少许的盐进行调味，再熬个2-3分钟就可以啦

烹饪小贴士：

1. 炖汤的冬瓜要切厚一点，这样煮出来成型，太薄的话容易煮烂。2. 肉类要冷水开始焯水，然后热水冲洗热水开始煮，这样煮出来的汤，肉才不会太柴。盐要在最后半小时再加，否则汤喝起来太咸。3. 冬瓜个头大，现在市面上买到的冬瓜，很多都是卖家切成段的，不宜一次性购买过多，否则容易变质。4. 保存冬瓜，可以用勺子将瓜瓤挖出来，在切面处涂抹一层食盐，防止冬瓜腐坏。用保鲜膜包裹好，放入冰箱里冷藏，尽快食用完。

那还知道哪些除湿的营养汤吗？

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