夏天湿气重 多做这茶给家人喝（1周2次 除湿气 脾胃越来越好）

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到了夏天外面下雨下的次数多，再加上住的地方比较的潮湿的话就会让我们的身体内进入湿气，湿气一重就各种的毛病也会找到我们的身上，例如会经常的感到浑身无力，怎么睡也睡不醒。皮肤容易暗沉起痘，小肚子也变得越来越大都是身体里面湿气重的表现，人体内多多少少的都会有点湿气的，关键就在于湿气重不重，我今天就来给大家分享一祛湿茶，做法简单，效果明显，有湿气困扰的小伙伴可以回家做着喝一喝。

薏米有排毒祛湿的作用，最近又被日本列为防癌抗癌的食品，不管是用来做菜吃还是药用，都有很高的营养。薏米跟其他的粮食一样，它更加的容易被人体所吸收，含有多种的矿物质和维生素，健脾胃，促进新陈代谢，是典型的"抗癌食品"，经常的食用薏米还可以缓解消化不良，慢性肠炎等症状。它含有丰富的维生素E，可以美白肌肤，有一定的美容效果。但是薏米性凉，不适合女性朋友经常的服用，但是经过了高温的烘炒以后薏米就不会那么的性凉了，反而会很温和，炒出来以后也更加的方便我们随时冲泡来喝，方便极了。

【菜名】：炒薏米茶

【食材清单】：清水适量，薏米100克，。

【制作步骤】：

1、先把薏米清洗干净，最好买粒比较圆润体积大的薏米来炒，多洗两遍，捞出来沥干水分。

2、薏米一定要沥干水分，放在太阳下面或者用烤箱烤干。锅里面无水无油小火烧热，把薏米倒进锅里开始翻炒。

3、火候一定不要太大，不然会把薏米炒糊，铲子也要在锅里面不停地翻动，炒得像爆米花一样，香味出来就可以了，茶味浓保存的时间也会越长。

4、炒好以后的薏米可以找的密封的罐子装进去，放在阴凉的地方保存，没有必要放进冰箱里，一定要密封好的罐子，不然会放返潮的。

5、喝的时候拿出来一勺放进杯子里面，用热水冲泡开就可以喝了。

6、多给家里人泡着喝，排毒去湿气，对皮肤还非常的好哟。

【小贴士】：

1、喝的时候还可以放点枸杞或者蜂蜜，更加有滋味。

2、炒的时候要小火不停的翻炒，一旦火大了薏米炒糊了就没有效果了，喝起来还会有苦味。

3、炒好的薏米存放最好不要超过7天。

【文案编辑】：目海食吃货日记

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