五谷杂粮粥 营养丰富（每天早上可必备 一家人可多吃）

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五谷杂粮粥

所有杂粮总共一碗，对应的水位正好到一杯米的量。

原料：大米、燕麦、绿豆、赤小豆、黑豆、玉米糁、黑麦仁、人参果、莲子、花生、红枣、黑米、芡实、清水。

做法步骤：

第1步、大米，玉米糁，燕麦。

第2步、黑麦仁。

第3步、绿豆。

第4步、赤小豆，芡实。

第5步、黑米。

第6步、黑豆，莲子。

第7步、人参果。

第8步、花生和大枣。

第9步、所有食材放一起，淘洗干净。

第10步、放锅里，盖盖子，选杂粮粥，启动。

第11步、粥煮好了。

第12步、煮好的粥。

第13步、成品。

小贴士：

做早餐的话代替主食，利于保持身材哦。

来自 美食天下 不做妖精好多年 的作品。

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