杂粮粥这样煮 比奶茶还好喝（补肾养发 减肥养生）

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杂粮粥这样煮，比奶茶还好喝！补肾养发！减肥养生！

小姐姐的最爱~喝粥在我国已有悠久的历史，喝粥不但可以饱腹，搭配不同食材还可以保健养生，使人延年益寿。杂粮粥这样煮，比奶茶还好喝！补肾养发！减肥养生！

今天跟大家分享款好喝的杂粮养生粥，一杂粮粥当然以杂粮为主料搭配上各种谷物，比如黑豆、黑米、红枣、花生，自己喜欢的都可以搭配，尤其是黑色谷物，都有养颜补血、补肾、乌发的功效，是减肥养生者的不二选择。杂粮粥这样煮，比奶茶还好喝！补肾养发！减肥养生！

这款粥的食材挑选方便，自己搭配或者超市购买搭配好的杂粮粥原料包，一包可以多次煮，前一天晚上睡前把备好的食材放在电饭煲内，定好时间，第二天早上起床，直接就可以喝啦！杂粮粥这样煮，比奶茶还好喝！补肾养发！减肥养生！家里有豆浆机的朋友，也可以打成五谷豆浆，食材有1把黑豆，1把黑米，黑芝麻1把，红枣几颗，枸杞少许，花生1把，大米两把，牛奶200ml，冰糖适量。杂粮粥这样煮，比奶茶还好喝！补肾养发！减肥养生！

煮粥步骤：可以提前用水浸泡黑米、黑豆、花生，泡过的豆子煮起来更容易烂，其他食材清洗干净，一起放入电饭煲，加入适量的清水，按煲粥功能，煮熟后放适量的冰糖或红糖即可食用。杂粮粥这样煮，比奶茶还好喝！补肾养发！减肥养生！出锅前还可以加入200毫升牛奶拌匀，带着奶香味的养生粥比奶茶还好喝，更重要的是健康。杂粮粥这样煮，比奶茶还好喝！补肾养发！减肥养生！

食补都是需要坚持的，坚持每天一碗养生粥，黑豆、黑芝麻等黑色食物具有补肾、养发、抗衰老的作用，平常可以多食用，对养发固发效果都很好。杂粮粥这样煮，比奶茶还好喝！补肾养发！减肥养生！

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