立冬补嘴空 多吃二白做三事（顺利过冬身体强）

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立冬是冬天的第一个节气，立冬的到来也意味着开始入冬了。立冬以后，天气一天比一天冷。立冬正是进补的好时候。民间流传这样一句老话，立冬补冬，补嘴空。从字面意思来看，这句话的意思也很好理解。就是说立冬之后我们要添加衣物，做好保暖。还要吃好喝好养好身体，预防寒冬的来临。立冬补嘴空，多吃二白，做三事，顺利过冬，身体强。

首先我们来看看二白，这第一白就是大白菜。大白菜是生活中非常常见的一种蔬菜，不仅物美价廉，其营养成分也是非常丰富的。大白菜含水量很高，而热量很低。入冬之后，天气寒冷。北风也是很毒，对人体的皮肤伤害很大。冬季养生多吃白菜，能够起到极好的护肤和养颜。结果冬天人们的火气也比较大，多吃大白菜有清火效果。

第二白就是莲藕，立冬补嘴空莲藕也是最佳选择。莲藕也是我们的时令蔬菜之一，其实东楼也是很古人的，但是吃莲藕的时候要注意莲。莲藕冷，冬天吃冷莲藕对身体不好，还是尽量吃煮熟的莲藕，莲藕的营养价值也是很丰富的。多吃不仅能健脾开胃，还能有助于我们顺利过冬。

接下来再来看看做三事。第一件事就是吃饺子，饺子这种食物在生活中很是常见。北方人这一天是要吃饺子和其他时期的饺子不同，立冬吃的饺子一定要肉馅饺子。比如猪肉、牛肉、羊肉、饺子为佳，而南方人这一天讲究吃牛肉、羊肉、鹅肉、兔肉、猪肉等。虽然南北方地区的馅料有差异，但是还是在这一天会吃饺子。

第二件事就是早休息。立冬时节，养生应注意一个藏字，重在收藏与保暖，宜多休息，养精蓄锐，为来春生机勃发做准备，最忌讳熬夜。现在的人生活节奏紧，晚上一两点睡是常有的事，偶尔晚睡一两次，也许看不出什么时间长了，有损身体健康。为了身体健康还是尽早睡觉。

第三件事就是保暖。立冬以后，天气一天比一天冷，这个时候也要做好防寒保暖工作，也是为我们的身体健康着想。不知道立冬时节，你都做过哪些事，欢迎留言。

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