在秋季养肺的好时期 常做“两事”（常喝“一水” 肺部会更健康）

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导语：肺是人体最娇嫩的器官，他会跟着呼吸起到宣传作用，当气体被分配到全身时，他不仅能滋养全身皮肤，还能维持人体的新陈代谢。一旦人体离开背部，就没有办法呼吸了，人体如何在世界上生存而不呼吸？为了保护人们的肺健康，避免长期损伤，肺保护必须提上议事日程。

一、肺不好，看看这些表现

1、莫名其妙地出汗

晚上睡觉后，身体出现一些轻微的出汗现象，这可能是比较正常的，如果你全身都是冷汗，那就像洗澡一样，这绝对不正常。一个健康的身体不会有这么多的汗液排出，很有可能是肺损伤，需要检查肺部。

2、睡觉前咳嗽得厉害

很多人白天没有什么异常，但睡觉前会拼命咳嗽，咳出来的痰必须是淡黄色的，这说明肺已经受损。肺部有炎症，所以我们必须注意吸烟者的这种现象。

3、胸闷容易醒过来

只有经历过胸闷的人才能理解这种感觉有多不舒服，晚上，当你突然喘气，突然醒来时，如果肺气足够，血液也足够了，这种现象永远不会发生，为了身心健康，请保护你的心脏肺功能。

肺严重受损，出现表现：

1、黑色和紫色的嘴唇

2、胸闷痛

3、感冒不舒服

4、夜间持续咳嗽

5、肺部有一个小阴影

二、为了更好的保养肺部，请这样做

1、根据你的身体状况调整运动

肺内有经络，可补气养血，但是，一旦肺部受损，气血供应不足会引起不适，这可以使我们的肺更健康。可以选择一些适度的运动方式，更好的排出肺部垃圾。

2、每日深呼吸

当我们感到不舒服或害怕时，我们总是用深呼吸来缓解我们的情绪，事实上我们也可以这样做，我们可以把新鲜气体全部吸入体内，然后慢慢呼气排出体内的垃圾，这也是保持健康的好方法。

3、护肺：清肺茶

肺象湿热的环境，所以常喝些胃茶，或有利于身心健康。根据吴谦的《医宗金鉴》，菊花、胖大海、金银花等药材放在一片水中饮用，可以滋润肺部，保持湿润环境，中医是这个小吃的常见处方，食同源的原因如下：

金银花:花科植物，可以综合其他草药的苦味，常吃可消除体内疼痛和肿胀，溶解一些良性结节。

胖大海：这种食材是一种兼用的食材，可以滋补肺、肝、肾，具有润肠润便、清除附着在肺上的垃圾的功效。

菊花：有清咽祛痰、止咳生津功效，能更好地帮助身体排出有毒废物，让肺部变得更加健康。

现在人们的节奏太快了，他们可能跟不上别人的步伐，更别说让当前的年轻人自己制造茶包，他们浪费时间，无法掌握比例。所以我们最好选择成品茶包，他不仅方便快捷，而且效果比我们自己做的好。

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结论：在秋季肺部培养的好时期，如果经常做“两事”、常喝“一水”，肺部会更加健康。建议多喝茶养肺，既能缓解肺部不适，又能保持健康，这种价廉物美的方式大家都可以选择。如果你想要肺健健康康，请坚持这三点，久而久之你就能看到效果。

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