秋季养肺很重要 常喝3汤（吃5白 养肺润肺 肺越来越健康）

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秋天天气非常的干燥，干燥的空气很容易刺激肺部，所以秋季养肺非常的重要。肺是人体主要的呼吸器官，如果肺不好的话，直接关系到人的身体健康。在我们平时的生活中，有一些不良的习惯，严重危害着我们的肺部健康，如抽烟、久坐或过度悲伤，这些都会直接或间接影响着肺部的健康。所以养肺润肺非常的关键。肺不好的人，喝3汤，吃5白，养肺润肺，肺会“感激”你

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养肺喝3汤

百合银耳莲子汤：百合，银耳，莲子在三种食材对于滋阴润肺都具有很好的效果，如果将这三种食材一起熬成粥，营养效果会翻倍，尤其在天气干燥的秋天，喝点这款汤，对于肺部具有很好的保养功效，而且还有助于养心安神，对于身体的健康非常重要。

川贝雪梨猪肺汤：秋季是咳嗽的高发期，因为空气非常的干燥，很容易刺激到呼吸道和肺部，容易引起咳嗽的现象。而且气候干燥，很容易使肺部出现燥热上火的情况。川贝雪梨猪肺汤，具有很好的润肺止咳、清热化痰的功效。每天适当喝点这款粥，对于保养肺部效果非常的明显。

润肺银耳汤：银耳是一种营养价值非常高的菌类。滋阴润肺的效果非常的好，而且银耳中还含有丰富的天然胶质，这种物质对于滋润皮肤有很好的效果，女人经常喝润肺银耳汤，不仅能够止咳化痰，清热润肺，而且还能够起到延缓衰老的功效。

养肺吃5白

山药：山药是肺部非常喜欢的一种食品，因为山药的营养价值非常高，可以说是天然的补肺润燥佳品。对于治疗肺虚引起的久咳不愈，气喘等有很好的功效。所以那些具有慢性咳嗽的人可以多吃一些山药，能够很好的调理身体。

雪梨：秋天天气非常的干燥，肺部很容易受到干燥空气的刺激，而雪梨是非常合适的应季水果，对于滋阴润肺具有很好的功效。而且雪梨含有丰富的水分，对于润肠通便具有一定的效果，秋季天气干燥很容易引起便秘，吃点雪梨能够很好的缓解这一现象。

白萝卜：中医讲白色入肺，所以多吃白色的食物，对于肺部的保养具有很好的作用，经常吃点白萝卜具有补足肺气，滋润肺部的功效。而且白萝卜的营养价值非常的高，对于提升人的抵抗力具有很好的作用。

银耳：银耳粥被称为平民的燕窝粥，所以说银耳的功效是非常的高。在秋天，喝点银耳粥，对于滋阴润肺具有很好的效果，而且银耳中含有丰富的蛋白质，维生素，对于保养皮肤，延缓衰老，效果非常的好。

莲藕：莲藕也是一种非常好的应季食物，在秋季莲藕大量的上市，对于润肺止咳，清热祛火具有很好的功效，而且莲藕的营养元素非常的多，含有丰富的铁、钙，植物蛋白，维生素等元素，对于人体的健康有很好的作用，尤其对于肺热的人来说，吃点莲藕能够很好的缓解这一现象。

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