女人来完月经 多喝这道汤（脸色红润 提高免疫力）

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最近有不少朋友问我，用了什么品牌护肤品，脸色比以前红润多了，整个人精神状态看起来比以前精神多了！那确实是！但不是用了护肤品，而是这段时间通过饮食调理改善。特别是喝了药材煲鸽子汤。

女人，每个月月经来完多喝鸽子汤，脸色会越来越红润，抵抗力也会越来越强！因为鸽子肉有补肝壮肾、益气补血、生津止渴等功效。经常喝鸽子汤，能够增强体质，汤中蛋白质含量非常丰富，而且氨基酸组成比较合理，易于人体消化和吸收。可以使细胞获得充足的养分，使全身器官充满活力，使新陈代谢通畅。

煲鸽子汤，我一般都是与药材搭配，因为一家人，都喜欢喝，都爱喝。红枣枸杞有补血、清肝明目功效，党参北芪起到补气益气，增强免疫力 ，对体质虚弱、食用不振、头晕乏力等症状者经常食用会有明显改善。淮山有健脾，沙参有养阴清热，润肺化痰等功效。药材煲鸽子汤味道很鲜美，一般人群都能吃，老年人，小孩，体质虚弱者，脸色苍白者等。适量食用，有增强体质，养颜美容作用。

【食材】

鸽子：1只

红枣：3颗

枸杞：10粒

党参：10克

北芪：10克

沙参：10克

淮山：50克

【备料】

鸽子洗净切成6大块

淮山削皮洗净切片

红枣洗净去核

北芪、党参、沙参、枸杞洗净备用

【煲汤过程】

1 ：鸽子放进锅里以冷水煮开，焯水去除腥味。

2：把鸽子及所有材料放进事先洗好的电饭锅里

3：加入5碗水

4：盖上锅盖，按下煲汤键

2小时后，香喷喷的鸽子汤就煮好了，加入适量的盐调味就可以喝了。

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