女人和孩子的首选 三款养颜汤（喝出美丽和健康）

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迎来了五一假期，也基本意味着我们即将步入，炎热又干燥的夏天，平均每天的饮水量也曾加了很多，吃饭时喝几瓶冰镇啤酒或碳酸饮料，虽然很爽快，但也不能总喝不是，所以这次我推荐三款滋阴润燥、润肺养颜的汤，女人和孩子经常喝还是好处多多的，现在就带大家进入制作过程。

款式一【苹果银耳汤】

1，黄色的干银耳一块，大枣8个、1个苹果

银耳用清水泡2个小时以上，用鼻子闻没有任何异味就好，中途多换几次水，泡软后把银耳的根部去掉，最后撕成小块，

2，苹果打皮后切成小方块，大枣洗净后用手扭裂开，方便熬汤更加入味

3，将以上的三种食材全部放进电饭煲里，加入高于食材1个手指节的水，调制到粥汤键按钮煲2个小时。

4，到时间后，银耳显得很柔软，苹果也是入口即化的感觉，过程是不是非常简单！只需处理食材的过程，剩下的全部交给电饭煲吧

小贴士：现在家庭中用的电饭煲，一般散发蒸汽量很少不流失水分，所以水不需要加太多，如果您用砂锅，蒸锅一类的，就需要多加点水了哦，另外大枣换成蜜枣效果更好，更甜，并且还没有大枣皮。

款式二【桃胶雪梨银耳汤】

1，桃胶6粒、大枣8个、梨1个、干银耳半块。

银耳依然泡发2个小时以上，然后去掉根部撕成小块。

桃胶用清水泡24小时后挑去里面的碎块，最好提前一天泡，很多人不知道桃胶是什么？在这里给大家介绍一下

“桃胶”又名桃油、桃脂，是桃树自然分泌的胶质树脂，没泡之前比较坚硬，桃胶也属于温和性中药的一种，具有缓解压力和抗皱嫩肤等效果，是个比较不错的养颜嫩肤保健佳品

无论什么好东西，但也不能总吃多吃不是，一个星期内吃2到3次就好，至于孕妇和经期中的女性，建议不要吃为好，另外桃胶价格稍贵一些，最好去一些知名大药店买，价格在几十到一百多每斤，咱们每次熬制也就几克而已

3，将梨切成小方块，大枣依然用手掰开，然后将银耳、桃胶、大枣放进锅里，多加点水大火煮开，因为这次是煮锅，如果是电饭煲，依然用第一个做法加水

4，开锅后，换成小火熬制见汤汁稍有点微浓后，再放入切好的梨块继续加盖煮，当见梨块软烂透明，汤汁浓稠就好了，

款式三【银耳莲子木瓜汤】

1，木瓜半个，银杏果8粒、干银耳1朵、干百合20克、干莲子30克、冰糖

为了方便，干百合、干莲子和银耳统一泡发2个小时，银杏剥壳

2，把泡好的食材放入电饭煲里，加水开粥汤键煲一个半小时，期间将木瓜去掉瓜籽切成小方块，一个半小时熬好后，将木瓜和冰糖放进去熬20分钟即可，因为这次没有大枣，不会增加甜味，所以要放冰糖

小贴士：银杏果也称白果，每次熬制不要放过多10粒以内即可，在熬制过程中，无论是电饭煲还是用锅，期间不要频繁的开盖，以免蒸发掉水分

以上的三款养颜汤就做完了，它的每种食材都有很高的营养价值和一些功效，很适合女生和孩子喝，也很受欢迎，喝不完的情况下，用容器封好放进冰箱，还可以当冷饮和罐头，名副其实的一汤多用，最重要的制作比较简单方便，偶尔给家人熬制几次吧，为生活增添一点色彩和健康，在这里祝大家生活愉快！

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