女人滋阴养颜 就吃这10种食物（告别皮肤干燥 美丽年轻非你莫属）

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女人滋阴养颜，就吃这10种食物，告别皮肤干燥，美丽年轻非你莫属

春季气候干燥，身体最容易缺水，尤其是女性，一定要及时给身体补充水分，食物补水是最好的选择。女人滋阴养颜，就吃这10种食物，告别皮肤干燥，年轻美丽非你莫属。

1、鸭肉

吃鸭肉可以滋阴生津，在民间，人们认为吃鸭肉是最理想的清补食物，吃鸭肉可以润五脏之阴、清虚劳之热，养胃生津，很适合女生吃，滋阴养颜效果好，身体阴虚者也可以使用。

2、猪皮

猪皮有滋阴润燥的食疗效果，古医书中就有记载，吃猪皮可以润肠胃、生津液、泽皮肤，在民间也有吃猪皮能滋润皮肤、消除口渴的说法，猪皮的滋阴效果也是有目共睹的。

3、鸡蛋

鸡蛋有滋阴润燥、益气养血的作用，并且鸡蛋中含有多种氨基酸和蛋白质，很容易被人体吸收，春季吃鸡蛋可以滋阴养颜，尤其阴虚的人应该多吃，最好是炖着吃而不要煎着吃。

4、蚌肉

蚌肉有滋阴、清热、明目的效果，体质阴虚的人很适合吃蚌肉，女人多吃蚌肉汤，有滋阴养颜的效果，蚌肉的蛋白质和维生素含量也很丰富，有很好的食补作用。

5、甲鱼

甲鱼是大补之物，具有滋阴凉血的效果，春节滋阴润燥，吃清炖甲鱼最为适宜，甲鱼对阴虚火旺、虚劳骨蒸者都有很好的食疗效果，用甲鱼壳炖汤，同样能滋阴补血。

6、蛤蜊

蛤蜊蚌肉属于同源，具有滋阴的效果，春季吃蛤蜊能滋润五脏、生津开胃、止咳化痰，体质阴虚的人多吃蛤蜊，即可改善体质，吃蛤蜊还有明目的效果，女性很适合吃。

7、银耳

银耳是公认的滋阴润燥的食物，含有丰富的胶质，蛋白质的含量也非常丰富，银耳和冰糖炖粥春天使用，可以滋阴养颜，对于脾胃虚弱、肺阴虚、口干舌燥都有治疗效果。

8、桑葚

桑葚被称为野果之首，具有滋阴补血的效果，补肾阴虚最为见效，女人吃桑葚可以滋阴养颜，通气活血，治疗耳鸣，男性吃桑葚也能补阴虚，所以桑葚是大补食材。

9、枸杞

枸杞具有活血养颜，滋阴润燥的食疗效果，对于腰漆酸软、头晕目眩、耳鸣、阴虚盗汗者，且可用枸杞食补，枸杞还能消燥止渴，不过不易过量食用，否则会引起上火。

10、雪梨

雪梨具有生津、润燥、清热、养颜、补水的效果，春季吃雪梨里还能养肺润肺、止咳化痰，雪梨和冰糖一起炖服，还有美容护肤、补水清肺的作用，女人要想年轻美丽，春天多吃雪梨。

女人滋阴养颜，就吃这上面10种食物，告别皮肤干燥，美丽年轻非你莫属！

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