享年256岁老人的健康长寿“秘诀” 仅有“4”字（不妨看下）

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近日席卷了大半个中国的“山竹”台风，不知道对于我们人类来说，它带来了多少灾难和危害，在此衷心的希望大家可以做好保护生命安全的措施，以免造成不必要的伤害。毕竟平安、健康、长寿是我们每个人都所期待的一生。

养生家李度远，相传生于清代康熙十八年（公元1679年），卒于“民国”二十四年（公元1935年），享年256岁。李氏深明养身养心之道，在漫长的一生中，他遵循养身养心的四字箴言——慈、俭、和、静，对世人很有教益。

享年256岁老人的健康长寿“秘诀”，仅有4个字，不妨看下！

第一个字：慈

慈即心底慈善。要心存仁慈，保持天真的情趣，就能延年益寿。

保持一个好的心情，可以舒畅情志，以利心神和调，五脏安定。每个人都有自己的七情六欲，但七情过激对肌体健康危害极大。保持一颗慈善的心和乐观的态度，比方说可以诗词歌赋、琴棋书画、花木鸟语、艺术欣赏、旅游垂钓等。这样儿，精神有所寄托，去除烦恼，陶冶情操，保持健康的心理状态，促进养生长寿。

第二个字：俭

俭即俭省。俭于饮食则养脾胃，俭于嗜欲则精神，俭于思虑则蠲除烦恼。凡事省得一分，即受益一分。

这句话的意思也就是讲清心寡欲，省思少虑。清心寡欲就是指减少私心杂念，降低对名利和物质的嗜欲。我国历代的养生家都非常重视清心寡欲，认为这是调摄精神、益寿延年的重要方法。而思虑过多会使肌体气血失调，耗伤心神而损寿命。省思少虑，养心俭思这种自我调节方法，能使肌体生理功能处于最佳状态。

第三个字：和

和即和气。君臣和则国家兴旺，父子和则家宅安乐，兄弟和则手足提携，夫妇和则闺房静好，朋友和则相互维护，和气致祥，身体也是很有好处的。老话讲，人以和为贵，大概也就是这个意思了。

第四个字：静

静指身不可过劳，心不可轻动也。”静“可以很好地培养元气，有利于养生。

在”静“中，调养精神，是养生的重要方面，这是因为”神“是生命活动的主宰，对生命的存亡有着十分重要的影响。关于养神的方法主要有：

（1）虚静养神：调神摄生，静养为首。经常保持思想清静，调摄精神，多练气功，可有效地增强肌体的抗病能力，有益身心健康。

（2）安心养神：人生没有远虑，必有近忧。对于日常生活中所遇到的种种复杂问题以及任何重大变故，都要保持稳定的心理状态和豁达乐观的处世态度，要养成理智与冷静地德行，凡事从容以待，冷静思考，正确处理各种难题。

以上就是李度远老先生的健康长寿四字箴言以及小编的分析，只有精神静谧，从容温和，排除杂念，省思少虑，专心致志，才能做到安静调和、心胸豁达、神清气和，这样可使肌体功能协调，生活规律，有利于养生，促进健康长寿。

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