惊蛰养生 除了吃梨（这几件事情要做好 护你整个春天不生病）
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惊蛰为三候，“五天”为“一候”，“三候”为一个节气。惊蛰前后，春意渐浓，但近期雨水会渐多，气候仍乍暖还寒，大家可随温度更换衣裳，但也不要太早贪凉，要注意养生。那么，今天小编就和大家一起聊聊，如何遵循节气规律调整生活！一起往下看看~
“春雷响，万物长”，智慧的老祖宗注意到，天气回暖后，春雷阵阵，春雨绵绵。因此，惊蛰意味着冬去春来。
那么，在这个时节期间，我们应该注意些什么呢？
惊蛰吃梨润养肝肺
在民间，素有惊蛰吃梨的习俗，这源于“吃梨能益脾祛害保平安”的说法，也有一种说法是“梨”同“离”谐音，惊蛰吃梨可以让害虫远离庄稼，保全年好收成。
梨有去燥润肺的功效，梨除了洗净直接吃，还可以用蒸、榨汁或者煮水的方式来食用。而冰糖炖雪梨就是一道非常受小孩子喜欢的甜品。惊蛰时节的饮食起居，应顺肝脾之性。吃梨可助益脾气调理，平和五脏，提高人们的免疫力和增强体质，从而抵御病菌对自身的侵袭。
春捂秋冻不生杂病
惊蛰到，天气时常冷暖交替，一些流行性感冒等病症又会卷土重来。出行时，还需注意及时增减衣物，家人有老人和小孩的，应特别注意，也尽量不带老人和小孩去人群聚集的场所；保持室内通风，家里多开窗户透气；生活作息上，尽量避免过度饮酒及熬夜的情况，个人卫生也要注意，勤洗手。
春雷鸣百虫醒踏青预防蚊虫咬
微雨众卉新，一雷惊蛰始。惊蛰到来后，气温的逐渐回升，让人有种“万物复苏”的感受。不少家庭就像带孩子去踏青了，但春雷同时也唤醒了许多蛰伏的小动物。
若想带孩子去户外踏青，也要注意预防蚊虫的叮咬。尽量少让孩子去草丛、树林及潮湿的地方。如果要去，也应提前涂抹驱赶蚊虫的用品。
顺应天时 饮食清淡
惊蛰一至，春暖花开的脚步更快。自古我国认为，惊蛰前后的人体内，肝阳之气会开始慢慢上升，而“阴血”就相对供应不足。
此时养生，应该是顺应天时的，而大家就应该保持愉悦的心情，这样才能如春日一样，充满生机。
从饮食上来看，惊蛰时节的饮食，可以相对清淡一些，在这个期间多吃富含植物蛋白质、维生素的食物，如菠菜、芦荟、芹菜、油菜、山药、莲子等是比较合适的。
延伸阅读：惊蛰养生食谱推荐
韭菜鸡蛋饼
有网友表示，自己摊鸡蛋饼，尝试用过西葫芦、嫩南瓜、胡萝卜等为原料加入，最后自己还是觉得用韭菜最香，也是最方便的。
炖龙眼党参鸽肉汤
将鸽肉洗净，切块，与龙眼肉、党参同入砂锅炖汤，鸽肉熟后饮汤，食肉和龙眼，滋肝肾、益脾气。
枇杷雪梨金橘汤
将雪梨去皮，枇杷切块，金橘洗净，放入锅中炖煮，加入冰糖继续炖煮即可。
阳气初惊蛰，韶光大地。中国节气里的民俗也好，养生也罢，其中许多内容，都是依据天时更迭而得来的，也是人们顺应大自然变化的一种方式，与人们的生活密切相关，所以其才会历久弥新。
今日话题，关于春天应该怎么养生，你有什么好的方法和建议分享吗？欢迎在评论区留言。
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